Produkty zbożowe >> Kasza gryczana, prażona sucha
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.41 | 13.79 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 346.00 | 17.30 | 567.44 | 28.37 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1448.63 | 2375.76 | ||
Białko (g) | 11.73 | 23.46 | 19.24 | 38.47 |
Tłuszcz (g) | 2.71 | 3.87 | 4.44 | 6.35 |
Popiół (g) | 2.20 | 3.61 | ||
Węglowodany (g) | 74.95 | 27.76 | 122.92 | 45.53 |
Błonnik (g) | 10.30 | 41.20 | 16.89 | 67.57 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 17.00 | 1.70 | 27.88 | 2.79 |
Żelazo (mg) | 2.47 | 13.72 | 4.05 | 22.50 |
Magnez (mg) | 221.00 | 69.06 | 362.44 | 113.26 |
Fosfor (mg) | 319.00 | 45.57 | 523.16 | 74.74 |
Potas (mg) | 320.00 | 6.81 | 524.80 | 11.17 |
Sód (mg) | 11.00 | 0.73 | 18.04 | 1.20 |
Sól (mg) | 27.50 | 0.46 | 45.10 | 0.75 |
Cynk (mg) | 2.42 | 30.25 | 3.97 | 49.61 |
Miedź (mg) | 0.62 | 69.33 | 1.02 | 113.71 |
Mangan (mg) | 1.62 | 2.65 | ||
Selen (µg) | 8.40 | 15.27 | 13.78 | 25.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.22 | 20.36 | 0.37 | 33.40 |
Ryboflawina (mg) | 0.27 | 24.64 | 0.44 | 40.40 |
Niacyna (mg) | 5.13 | 36.68 | 8.42 | 60.15 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.23 | 24.66 | 2.02 | 40.44 |
Witamina B6 (mg) | 0.35 | 27.15 | 0.58 | 44.53 |
Folacyna ogółem (µg) | 42.00 | 68.88 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 54.20 | 12.75 | 88.89 | 20.91 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.59 | 2.96 | 0.97 | 4.85 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.83 | 1.36 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.83 | 1.36 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (164.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 46.92 | 12.64 | 76.95 | 12.64 |
Tłuszcz (kcal) | 24.39 | 6.57 | 40.00 | 6.57 |
Węglowodany (kcal) | 299.80 | 80.78 | 491.67 | 80.78 |
Łącznie | 371.11 | 100.00 | 608.62 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 12.64, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 6.57, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 80.78, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]