Warzywa i przetwory warzywne >> Kelp, wodorosty / algi, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (1/8 szklanki) (10.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 81.58 | 8.16 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 43.00 | 2.15 | 4.30 | 0.21 |
Wartość energetyczna (kJ) | 180.03 | 18.00 | ||
Białko (g) | 1.68 | 3.36 | 0.17 | 0.34 |
Tłuszcz (g) | 0.56 | 0.80 | 0.06 | 0.08 |
Popiół (g) | 6.61 | 0.66 | ||
Węglowodany (g) | 9.57 | 3.54 | 0.96 | 0.35 |
Błonnik (g) | 1.30 | 5.20 | 0.13 | 0.52 |
Cukry Proste (g) | 0.60 | 0.67 | 0.06 | 0.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (1/8 szklanki) (10.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 168.00 | 16.80 | 16.80 | 1.68 |
Żelazo (mg) | 2.85 | 15.83 | 0.29 | 1.58 |
Magnez (mg) | 121.00 | 37.81 | 12.10 | 3.78 |
Fosfor (mg) | 42.00 | 6.00 | 4.20 | 0.60 |
Potas (mg) | 89.00 | 1.89 | 8.90 | 0.19 |
Sód (mg) | 233.00 | 15.53 | 23.30 | 1.55 |
Sól (mg) | 582.50 | 9.71 | 58.25 | 0.97 |
Cynk (mg) | 1.23 | 15.38 | 0.12 | 1.54 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.44 | 0.01 | 1.44 |
Mangan (mg) | 0.20 | 0.02 | ||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.07 | 0.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (1/8 szklanki) (10.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.00 | 4.00 | 0.30 | 0.40 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.01 | 0.45 |
Ryboflawina (mg) | 0.15 | 13.64 | 0.01 | 1.36 |
Niacyna (mg) | 0.47 | 3.36 | 0.05 | 0.34 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.64 | 12.84 | 0.06 | 1.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.00 | 0.15 | 0.00 | 0.02 |
Folacyna ogółem (µg) | 180.00 | 18.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.80 | 3.01 | 1.28 | 0.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 116.00 | 11.60 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 6.00 | 0.86 | 0.60 | 0.09 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 70.00 | 7.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.87 | 10.88 | 0.09 | 1.09 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 66.00 | 120.00 | 6.60 | 12.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (1/8 szklanki) (10.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.25 | 1.23 | 0.02 | 0.12 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.10 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 2 łyżki (1/8 szklanki) (10.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.72 | 13.43 | 0.67 | 13.43 |
Tłuszcz (kcal) | 5.04 | 10.07 | 0.50 | 10.07 |
Węglowodany (kcal) | 38.28 | 76.50 | 3.83 | 76.50 |
Łącznie | 50.04 | 100.00 | 5.00 | 100.00 |
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