Warzywa i przetwory warzywne >> Kolendra, liście
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 szklanki (4.00 g) | % realizacji normy | 9 gałązek (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 92.21 | 3.69 | 18.44 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 23.00 | 1.15 | 0.92 | 0.05 | 4.60 | 0.23 |
Wartość energetyczna (kJ) | 96.30 | 3.85 | 19.26 | |||
Białko (g) | 2.13 | 4.26 | 0.09 | 0.17 | 0.43 | 0.85 |
Tłuszcz (g) | 0.52 | 0.74 | 0.02 | 0.03 | 0.10 | 0.15 |
Popiół (g) | 1.47 | 0.06 | 0.29 | |||
Węglowodany (g) | 3.67 | 1.36 | 0.15 | 0.05 | 0.73 | 0.27 |
Błonnik (g) | 2.80 | 11.20 | 0.11 | 0.45 | 0.56 | 2.24 |
Cukry Proste (g) | 0.87 | 0.97 | 0.03 | 0.04 | 0.17 | 0.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 szklanki (4.00 g) | % realizacji normy | 9 gałązek (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 67.00 | 6.70 | 2.68 | 0.27 | 13.40 | 1.34 |
Żelazo (mg) | 1.77 | 9.83 | 0.07 | 0.39 | 0.35 | 1.97 |
Magnez (mg) | 26.00 | 8.12 | 1.04 | 0.33 | 5.20 | 1.62 |
Fosfor (mg) | 48.00 | 6.86 | 1.92 | 0.27 | 9.60 | 1.37 |
Potas (mg) | 521.00 | 11.09 | 20.84 | 0.44 | 104.20 | 2.22 |
Sód (mg) | 46.00 | 3.07 | 1.84 | 0.12 | 9.20 | 0.61 |
Sól (mg) | 115.00 | 1.92 | 4.60 | 0.08 | 23.00 | 0.38 |
Cynk (mg) | 0.50 | 6.25 | 0.02 | 0.25 | 0.10 | 1.25 |
Miedź (mg) | 0.23 | 25.00 | 0.01 | 1.00 | 0.05 | 5.00 |
Mangan (mg) | 0.43 | 0.02 | 0.09 | |||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 0.04 | 0.07 | 0.18 | 0.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 szklanki (4.00 g) | % realizacji normy | 9 gałązek (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 27.00 | 36.00 | 1.08 | 1.44 | 5.40 | 7.20 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.00 | 0.24 | 0.01 | 1.22 |
Ryboflawina (mg) | 0.16 | 14.73 | 0.01 | 0.59 | 0.03 | 2.95 |
Niacyna (mg) | 1.11 | 7.96 | 0.04 | 0.32 | 0.22 | 1.59 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.57 | 11.40 | 0.02 | 0.46 | 0.11 | 2.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.46 | 0.01 | 0.46 | 0.03 | 2.29 |
Folacyna ogółem (µg) | 62.00 | 2.48 | 12.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.80 | 3.01 | 0.51 | 0.12 | 2.56 | 0.60 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 6748.00 | 269.92 | 1349.60 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 337.00 | 48.14 | 13.48 | 1.93 | 67.40 | 9.63 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 36.00 | 1.44 | 7.20 | |||
Beta-karoten (µg) | 3930.00 | 157.20 | 786.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 865.00 | 34.60 | 173.00 | |||
Witamina E (mg) | 2.50 | 31.25 | 0.10 | 1.25 | 0.50 | 6.25 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 310.00 | 563.64 | 12.40 | 22.55 | 62.00 | 112.73 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 szklanki (4.00 g) | % realizacji normy | 9 gałązek (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.28 | 0.01 | 0.06 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.04 | 0.00 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1/4 szklanki (4.00 g) | % | 9 gałązek (20.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 8.52 | 30.56 | 0.34 | 30.56 | 1.70 | 30.56 |
Tłuszcz (kcal) | 4.68 | 16.79 | 0.19 | 16.79 | 0.94 | 16.79 |
Węglowodany (kcal) | 14.68 | 52.65 | 0.59 | 52.65 | 2.94 | 52.65 |
Łącznie | 27.88 | 100.00 | 1.12 | 100.00 | 5.58 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 30.56, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 16.79, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 52.65, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]