Pozostałe produkty >> Kozieradka, nasiona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (11.10 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (3.70 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 8.84 | 0.98 | 0.33 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 323.00 | 16.15 | 35.85 | 1.79 | 11.95 | 0.60 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1352.34 | 150.11 | 50.04 | |||
Białko (g) | 23.00 | 46.00 | 2.55 | 5.11 | 0.85 | 1.70 |
Tłuszcz (g) | 6.41 | 9.16 | 0.71 | 1.02 | 0.24 | 0.34 |
Popiół (g) | 3.40 | 0.38 | 0.13 | |||
Węglowodany (g) | 58.35 | 21.61 | 6.48 | 2.40 | 2.16 | 0.80 |
Błonnik (g) | 24.60 | 98.40 | 2.73 | 10.92 | 0.91 | 3.64 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (11.10 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (3.70 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 176.00 | 17.60 | 19.54 | 1.95 | 6.51 | 0.65 |
Żelazo (mg) | 33.53 | 186.28 | 3.72 | 20.68 | 1.24 | 6.89 |
Magnez (mg) | 191.00 | 59.69 | 21.20 | 6.63 | 7.07 | 2.21 |
Fosfor (mg) | 296.00 | 42.29 | 32.86 | 4.69 | 10.95 | 1.56 |
Potas (mg) | 770.00 | 16.38 | 85.47 | 1.82 | 28.49 | 0.61 |
Sód (mg) | 67.00 | 4.47 | 7.44 | 0.50 | 2.48 | 0.17 |
Sól (mg) | 167.50 | 2.79 | 18.59 | 0.31 | 6.20 | 0.10 |
Cynk (mg) | 2.50 | 31.25 | 0.28 | 3.47 | 0.09 | 1.16 |
Miedź (mg) | 1.11 | 123.33 | 0.12 | 13.69 | 0.04 | 4.56 |
Mangan (mg) | 1.23 | 0.14 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 6.30 | 11.45 | 0.70 | 1.27 | 0.23 | 0.42 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (11.10 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (3.70 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.00 | 4.00 | 0.33 | 0.44 | 0.11 | 0.15 |
Tiamina (mg) | 0.32 | 29.27 | 0.04 | 3.25 | 0.01 | 1.08 |
Ryboflawina (mg) | 0.37 | 33.27 | 0.04 | 3.69 | 0.01 | 1.23 |
Niacyna (mg) | 1.64 | 11.71 | 0.18 | 1.30 | 0.06 | 0.43 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.60 | 46.15 | 0.07 | 5.12 | 0.02 | 1.71 |
Folacyna ogółem (µg) | 57.00 | 6.33 | 2.11 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 60.00 | 6.66 | 2.22 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 3.00 | 0.43 | 0.33 | 0.05 | 0.11 | 0.02 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (11.10 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (3.70 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.46 | 7.30 | 0.16 | 0.81 | 0.05 | 0.27 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (11.10 g) | % | 1 łyżeczka (3.70 g) | % |
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Białko (kcal) | 92.00 | 24.02 | 10.21 | 24.02 | 3.40 | 24.02 |
Tłuszcz (kcal) | 57.69 | 15.06 | 6.40 | 15.06 | 2.13 | 15.06 |
Węglowodany (kcal) | 233.40 | 60.93 | 25.91 | 60.93 | 8.64 | 60.93 |
Łącznie | 383.09 | 100.00 | 42.52 | 100.00 | 14.17 | 100.00 |
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