Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Krab królewski alaska, gotowany na parze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (134.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 77.55 | 103.92 | 65.92 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 97.00 | 4.85 | 129.98 | 6.50 | 82.45 | 4.12 |
Wartość energetyczna (kJ) | 406.12 | 544.20 | 345.20 | |||
Białko (g) | 19.35 | 38.70 | 25.93 | 51.86 | 16.45 | 32.90 |
Tłuszcz (g) | 1.54 | 2.20 | 2.06 | 2.95 | 1.31 | 1.87 |
Popiół (g) | 1.85 | 2.48 | 1.57 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (134.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 59.00 | 5.90 | 79.06 | 7.91 | 50.15 | 5.01 |
Żelazo (mg) | 0.76 | 4.22 | 1.02 | 5.66 | 0.65 | 3.59 |
Magnez (mg) | 63.00 | 19.69 | 84.42 | 26.38 | 53.55 | 16.73 |
Fosfor (mg) | 280.00 | 40.00 | 375.20 | 53.60 | 238.00 | 34.00 |
Potas (mg) | 262.00 | 5.57 | 351.08 | 7.47 | 222.70 | 4.74 |
Sód (mg) | 1072.00 | 71.47 | 1436.48 | 95.77 | 911.20 | 60.75 |
Sól (mg) | 2680.00 | 44.67 | 3591.20 | 59.85 | 2278.00 | 37.97 |
Cynk (mg) | 7.62 | 95.25 | 10.21 | 127.64 | 6.48 | 80.96 |
Miedź (mg) | 1.18 | 131.33 | 1.58 | 175.99 | 1.00 | 111.63 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.05 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 40.00 | 72.73 | 53.60 | 97.45 | 34.00 | 61.82 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (134.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 7.60 | 10.13 | 10.18 | 13.58 | 6.46 | 8.61 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.82 | 0.07 | 6.46 | 0.05 | 4.10 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.07 | 6.70 | 0.05 | 4.25 |
Niacyna (mg) | 1.34 | 9.57 | 1.80 | 12.83 | 1.14 | 8.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.40 | 8.00 | 0.54 | 10.72 | 0.34 | 6.80 |
Witamina B6 (mg) | 0.18 | 13.85 | 0.24 | 18.55 | 0.15 | 11.77 |
Folacyna ogółem (µg) | 51.00 | 68.34 | 43.35 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 11.50 | 479.17 | 15.41 | 642.08 | 9.78 | 407.29 |
Witamina A (IU) | 29.00 | 38.86 | 24.65 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 9.00 | 1.29 | 12.06 | 1.72 | 7.65 | 1.09 |
Retinol (µg) | 9.00 | 12.06 | 7.65 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (134.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.13 | 0.67 | 0.18 | 0.89 | 0.11 | 0.57 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.18 | 0.25 | 0.16 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.54 | 0.72 | 0.46 | |||
Cholesterol (mg) | 53.00 | 17.67 | 71.02 | 23.67 | 45.05 | 15.02 |
Wartości | 100 g | % | 1 noga (134.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 77.40 | 84.81 | 103.72 | 84.81 | 65.79 | 84.81 |
Tłuszcz (kcal) | 13.86 | 15.19 | 18.57 | 15.19 | 11.78 | 15.19 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 91.26 | 100.00 | 122.29 | 100.00 | 77.57 | 100.00 |
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