Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Krab magister, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 1 krab (163.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 79.18 | 67.30 | 129.06 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 86.00 | 4.30 | 73.10 | 3.65 | 140.18 | 7.01 |
Wartość energetyczna (kJ) | 360.06 | 306.06 | 586.91 | |||
Białko (g) | 17.41 | 34.82 | 14.80 | 29.60 | 28.38 | 56.76 |
Tłuszcz (g) | 0.97 | 1.39 | 0.82 | 1.18 | 1.58 | 2.26 |
Popiół (g) | 1.70 | 1.44 | 2.77 | |||
Węglowodany (g) | 0.74 | 0.27 | 0.63 | 0.23 | 1.21 | 0.45 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 1 krab (163.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 46.00 | 4.60 | 39.10 | 3.91 | 74.98 | 7.50 |
Żelazo (mg) | 0.37 | 2.06 | 0.31 | 1.75 | 0.60 | 3.35 |
Magnez (mg) | 45.00 | 14.06 | 38.25 | 11.95 | 73.35 | 22.92 |
Fosfor (mg) | 182.00 | 26.00 | 154.70 | 22.10 | 296.66 | 42.38 |
Potas (mg) | 354.00 | 7.53 | 300.90 | 6.40 | 577.02 | 12.28 |
Sód (mg) | 295.00 | 19.67 | 250.75 | 16.72 | 480.85 | 32.06 |
Sól (mg) | 737.50 | 12.29 | 626.88 | 10.45 | 1202.12 | 20.04 |
Cynk (mg) | 4.27 | 53.37 | 3.63 | 45.37 | 6.96 | 87.00 |
Miedź (mg) | 0.67 | 74.89 | 0.57 | 63.66 | 1.10 | 122.07 |
Mangan (mg) | 0.08 | 0.07 | 0.13 | |||
Selen (µg) | 37.10 | 67.45 | 31.54 | 57.34 | 60.47 | 109.95 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 1 krab (163.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.50 | 4.67 | 2.98 | 3.97 | 5.71 | 7.61 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.27 | 0.04 | 3.63 | 0.08 | 6.96 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.18 | 0.14 | 12.90 | 0.27 | 24.75 |
Niacyna (mg) | 3.14 | 22.43 | 2.67 | 19.06 | 5.12 | 36.56 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.35 | 7.00 | 0.30 | 5.95 | 0.57 | 11.41 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.13 | 9.81 | 0.24 | 18.81 |
Folacyna ogółem (µg) | 44.00 | 37.40 | 71.72 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 9.00 | 375.00 | 7.65 | 318.75 | 14.67 | 611.25 |
Witamina A (IU) | 90.00 | 76.50 | 146.70 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 27.00 | 3.86 | 22.95 | 3.28 | 44.01 | 6.29 |
Retinol (µg) | 27.00 | 22.95 | 44.01 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 1 krab (163.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.13 | 0.66 | 0.11 | 0.56 | 0.22 | 1.08 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.17 | 0.14 | 0.27 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.32 | 0.27 | 0.52 | |||
Cholesterol (mg) | 59.00 | 19.67 | 50.15 | 16.72 | 96.17 | 32.06 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % | 1 krab (163.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 69.64 | 85.63 | 59.19 | 85.63 | 113.51 | 85.63 |
Tłuszcz (kcal) | 8.73 | 10.73 | 7.42 | 10.73 | 14.23 | 10.73 |
Węglowodany (kcal) | 2.96 | 3.64 | 2.52 | 3.64 | 4.82 | 3.64 |
Łącznie | 81.33 | 100.00 | 69.13 | 100.00 | 132.57 | 100.00 |
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