Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Krewetki, gotowane na parze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (22.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 71.56 | 60.83 | 15.74 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 119.00 | 5.95 | 101.15 | 5.06 | 26.18 | 1.31 |
Wartość energetyczna (kJ) | 498.23 | 423.49 | 109.61 | |||
Białko (g) | 22.78 | 45.56 | 19.36 | 38.73 | 5.01 | 10.02 |
Tłuszcz (g) | 1.70 | 2.43 | 1.44 | 2.06 | 0.37 | 0.53 |
Popiół (g) | 3.11 | 2.64 | 0.68 | |||
Węglowodany (g) | 1.52 | 0.56 | 1.29 | 0.48 | 0.33 | 0.12 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (22.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 91.00 | 9.10 | 77.35 | 7.73 | 20.02 | 2.00 |
Żelazo (mg) | 0.32 | 1.78 | 0.27 | 1.51 | 0.07 | 0.39 |
Magnez (mg) | 37.00 | 11.56 | 31.45 | 9.83 | 8.14 | 2.54 |
Fosfor (mg) | 306.00 | 43.71 | 260.10 | 37.16 | 67.32 | 9.62 |
Potas (mg) | 170.00 | 3.62 | 144.50 | 3.07 | 37.40 | 0.80 |
Sód (mg) | 947.00 | 63.13 | 804.95 | 53.66 | 208.34 | 13.89 |
Sól (mg) | 2367.50 | 39.46 | 2012.38 | 33.54 | 520.85 | 8.68 |
Cynk (mg) | 1.63 | 20.38 | 1.39 | 17.32 | 0.36 | 4.48 |
Miedź (mg) | 0.26 | 28.67 | 0.22 | 24.37 | 0.06 | 6.31 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.04 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 49.50 | 90.00 | 42.07 | 76.50 | 10.89 | 19.80 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (22.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.03 | 2.47 | 0.01 | 0.64 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.18 | 0.02 | 1.85 | 0.01 | 0.48 |
Niacyna (mg) | 2.68 | 19.13 | 2.28 | 16.26 | 0.59 | 4.21 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.52 | 10.38 | 0.44 | 8.82 | 0.11 | 2.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.24 | 18.62 | 0.21 | 15.82 | 0.05 | 4.10 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 20.40 | 5.28 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 135.40 | 31.86 | 115.09 | 27.08 | 29.79 | 7.01 |
Witamina B12 (µg) | 1.66 | 69.17 | 1.41 | 58.79 | 0.37 | 15.22 |
Witamina A (IU) | 301.00 | 255.85 | 66.22 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 90.00 | 12.86 | 76.50 | 10.93 | 19.80 | 2.83 |
Retinol (µg) | 90.00 | 76.50 | 19.80 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 2.20 | 27.50 | 1.87 | 23.38 | 0.48 | 6.05 |
Witamina D (µg) | 0.10 | 2.00 | 0.09 | 1.70 | 0.02 | 0.44 |
Witamina D (IU) | 4.00 | 2.00 | 3.40 | 1.70 | 0.88 | 0.44 |
Witamina K (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.34 | 0.62 | 0.09 | 0.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (22.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.52 | 2.60 | 0.44 | 2.21 | 0.11 | 0.57 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.36 | 0.31 | 0.08 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.59 | 0.50 | 0.13 | |||
Cholesterol (mg) | 211.00 | 70.33 | 179.35 | 59.78 | 46.42 | 15.47 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % | 4 duże (22.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 91.12 | 81.00 | 77.45 | 81.00 | 20.05 | 81.00 |
Tłuszcz (kcal) | 15.30 | 13.60 | 13.00 | 13.60 | 3.37 | 13.60 |
Węglowodany (kcal) | 6.08 | 5.40 | 5.17 | 5.40 | 1.34 | 5.40 |
Łącznie | 112.50 | 100.00 | 95.62 | 100.00 | 24.75 | 100.00 |
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