Warzywa i przetwory warzywne >> Kukurydza żółta, słodka, ziarna w puszcze odsączone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (12 uncji) (211.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 77.80 | 127.59 | 164.16 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 79.00 | 3.95 | 129.56 | 6.48 | 166.69 | 8.33 |
Wartość energetyczna (kJ) | 330.76 | 542.44 | 697.90 | |||
Białko (g) | 2.46 | 4.92 | 4.03 | 8.07 | 5.19 | 10.38 |
Tłuszcz (g) | 1.11 | 1.59 | 1.82 | 2.60 | 2.34 | 3.35 |
Popiół (g) | 0.86 | 1.41 | 1.81 | |||
Węglowodany (g) | 17.77 | 6.58 | 29.14 | 10.79 | 37.49 | 13.89 |
Błonnik (g) | 1.90 | 7.60 | 3.12 | 12.46 | 4.01 | 16.04 |
Cukry Proste (g) | 3.04 | 3.38 | 4.99 | 5.54 | 6.41 | 7.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (12 uncji) (211.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 4.00 | 0.40 | 6.56 | 0.66 | 8.44 | 0.84 |
Żelazo (mg) | 0.55 | 3.06 | 0.90 | 5.01 | 1.16 | 6.45 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 21.32 | 6.66 | 27.43 | 8.57 |
Fosfor (mg) | 47.00 | 6.71 | 77.08 | 11.01 | 99.17 | 14.17 |
Potas (mg) | 138.00 | 2.94 | 226.32 | 4.82 | 291.18 | 6.20 |
Sód (mg) | 186.00 | 12.40 | 305.04 | 20.34 | 392.46 | 26.16 |
Sól (mg) | 465.00 | 7.75 | 762.60 | 12.71 | 981.15 | 16.35 |
Cynk (mg) | 0.34 | 4.25 | 0.56 | 6.97 | 0.72 | 8.97 |
Miedź (mg) | 0.04 | 5.00 | 0.07 | 8.20 | 0.09 | 10.55 |
Mangan (mg) | 0.11 | 0.19 | 0.24 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 1.15 | 2.09 | 1.48 | 2.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (12 uncji) (211.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.60 | 2.13 | 2.62 | 3.50 | 3.38 | 4.50 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 2.39 | 0.03 | 3.07 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.04 | 4.03 | 0.06 | 5.18 |
Niacyna (mg) | 0.71 | 5.09 | 1.17 | 8.34 | 1.50 | 10.73 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.35 | 7.10 | 0.58 | 11.64 | 0.75 | 14.98 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.00 | 0.11 | 8.20 | 0.14 | 10.55 |
Folacyna ogółem (µg) | 35.00 | 57.40 | 73.85 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 16.30 | 3.84 | 26.73 | 6.29 | 34.39 | 8.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 45.00 | 73.80 | 94.95 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 3.28 | 0.47 | 4.22 | 0.60 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 22.00 | 36.08 | 46.42 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 176.00 | 288.64 | 371.36 | |||
Witamina E (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.11 | 1.44 | 0.15 | 1.85 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (12 uncji) (211.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.16 | 0.80 | 0.26 | 1.32 | 0.34 | 1.70 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.22 | 0.37 | 0.47 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.41 | 0.68 | 0.88 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (164.00 g) | % | 1 puszka (12 uncji) (211.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 9.84 | 10.82 | 16.14 | 10.82 | 20.76 | 10.82 |
Tłuszcz (kcal) | 9.99 | 10.99 | 16.38 | 10.99 | 21.08 | 10.99 |
Węglowodany (kcal) | 71.08 | 78.19 | 116.57 | 78.19 | 149.98 | 78.19 |
Łącznie | 90.91 | 100.00 | 149.09 | 100.00 | 191.82 | 100.00 |
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