Warzywa i przetwory warzywne >> Kukurydza żółta, słodka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka duża (19,5 – 23cm długości) (143.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 76.05 | 110.27 | 108.75 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 86.00 | 4.30 | 124.70 | 6.24 | 122.98 | 6.15 |
Wartość energetyczna (kJ) | 360.06 | 522.09 | 514.89 | |||
Białko (g) | 3.27 | 6.54 | 4.74 | 9.48 | 4.68 | 9.35 |
Tłuszcz (g) | 1.35 | 1.93 | 1.96 | 2.80 | 1.93 | 2.76 |
Popiół (g) | 0.62 | 0.90 | 0.89 | |||
Węglowodany (g) | 18.70 | 6.93 | 27.11 | 10.04 | 26.74 | 9.90 |
Błonnik (g) | 2.00 | 8.00 | 2.90 | 11.60 | 2.86 | 11.44 |
Cukry Proste (g) | 6.26 | 6.96 | 9.08 | 10.09 | 8.95 | 9.95 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka duża (19,5 – 23cm długości) (143.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 2.00 | 0.20 | 2.90 | 0.29 | 2.86 | 0.29 |
Żelazo (mg) | 0.52 | 2.89 | 0.75 | 4.19 | 0.74 | 4.13 |
Magnez (mg) | 37.00 | 11.56 | 53.65 | 16.77 | 52.91 | 16.53 |
Fosfor (mg) | 89.00 | 12.71 | 129.05 | 18.44 | 127.27 | 18.18 |
Potas (mg) | 270.00 | 5.74 | 391.50 | 8.33 | 386.10 | 8.21 |
Sód (mg) | 15.00 | 1.00 | 21.75 | 1.45 | 21.45 | 1.43 |
Sól (mg) | 37.50 | 0.62 | 54.38 | 0.91 | 53.62 | 0.89 |
Cynk (mg) | 0.46 | 5.75 | 0.67 | 8.34 | 0.66 | 8.22 |
Miedź (mg) | 0.05 | 6.00 | 0.08 | 8.70 | 0.08 | 8.58 |
Mangan (mg) | 0.16 | 0.24 | 0.23 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.87 | 1.58 | 0.86 | 1.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka duża (19,5 – 23cm długości) (143.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 6.80 | 9.07 | 9.86 | 13.15 | 9.72 | 12.97 |
Tiamina (mg) | 0.15 | 14.09 | 0.22 | 20.43 | 0.22 | 20.15 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.08 | 7.25 | 0.08 | 7.15 |
Niacyna (mg) | 1.77 | 12.64 | 2.57 | 18.33 | 2.53 | 18.08 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.72 | 14.34 | 1.04 | 20.79 | 1.03 | 20.51 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 7.15 | 0.13 | 10.37 | 0.13 | 10.23 |
Folacyna ogółem (µg) | 42.00 | 60.90 | 60.06 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 23.00 | 5.41 | 33.35 | 7.85 | 32.89 | 7.74 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 187.00 | 271.15 | 267.41 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 9.00 | 1.29 | 13.05 | 1.86 | 12.87 | 1.84 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 16.00 | 23.20 | 22.88 | |||
Beta-karoten (µg) | 47.00 | 68.15 | 67.21 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 644.00 | 933.80 | 920.92 | |||
Witamina E (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.10 | 1.27 | 0.10 | 1.25 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.43 | 0.79 | 0.43 | 0.78 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka duża (19,5 – 23cm długości) (143.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.33 | 1.62 | 0.47 | 2.36 | 0.46 | 2.32 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.43 | 0.63 | 0.62 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.49 | 0.71 | 0.70 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (145.00 g) | % | 1 sztuka duża (19,5 – 23cm długości) (143.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 13.08 | 13.08 | 18.97 | 13.08 | 18.70 | 13.08 |
Tłuszcz (kcal) | 12.15 | 12.15 | 17.62 | 12.15 | 17.37 | 12.15 |
Węglowodany (kcal) | 74.80 | 74.78 | 108.46 | 74.78 | 106.96 | 74.78 |
Łącznie | 100.03 | 100.00 | 145.04 | 100.00 | 143.04 | 100.00 |
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