Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Kurczak, mięso bez skóry
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (197.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości i skóry (329.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 75.46 | 148.66 | 248.26 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 119.00 | 5.95 | 234.43 | 11.72 | 391.51 | 19.58 |
Wartość energetyczna (kJ) | 498.23 | 981.51 | 1639.17 | |||
Białko (g) | 21.39 | 42.78 | 42.14 | 84.28 | 70.37 | 140.75 |
Tłuszcz (g) | 3.08 | 4.40 | 6.07 | 8.67 | 10.13 | 14.48 |
Popiół (g) | 0.96 | 1.89 | 3.16 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (197.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości i skóry (329.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 12.00 | 1.20 | 23.64 | 2.36 | 39.48 | 3.95 |
Żelazo (mg) | 0.89 | 4.94 | 1.75 | 9.74 | 2.93 | 16.27 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 49.25 | 15.39 | 82.25 | 25.70 |
Fosfor (mg) | 173.00 | 24.71 | 340.81 | 48.69 | 569.17 | 81.31 |
Potas (mg) | 229.00 | 4.87 | 451.13 | 9.60 | 753.41 | 16.03 |
Sód (mg) | 77.00 | 5.13 | 151.69 | 10.11 | 253.33 | 16.89 |
Sól (mg) | 192.50 | 3.21 | 379.23 | 6.32 | 633.33 | 10.56 |
Cynk (mg) | 1.54 | 19.25 | 3.03 | 37.92 | 5.07 | 63.33 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.89 | 0.10 | 11.60 | 0.17 | 19.37 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.04 | 0.06 | |||
Selen (µg) | 15.70 | 28.55 | 30.93 | 56.23 | 51.65 | 93.91 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (197.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości i skóry (329.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.30 | 3.07 | 4.53 | 6.04 | 7.57 | 10.09 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.64 | 0.14 | 13.07 | 0.24 | 21.83 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.91 | 0.28 | 25.43 | 0.47 | 42.47 |
Niacyna (mg) | 8.24 | 58.85 | 16.23 | 115.93 | 27.11 | 193.62 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.06 | 21.16 | 2.08 | 41.69 | 3.48 | 69.62 |
Witamina B6 (mg) | 0.43 | 33.08 | 0.85 | 65.16 | 1.41 | 108.82 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 13.79 | 23.03 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 65.70 | 15.46 | 129.43 | 30.45 | 216.15 | 50.86 |
Witamina B12 (µg) | 0.37 | 15.42 | 0.73 | 30.37 | 1.22 | 50.72 |
Witamina A (IU) | 52.00 | 102.44 | 171.08 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 16.00 | 2.29 | 31.52 | 4.50 | 52.64 | 7.52 |
Retinol (µg) | 16.00 | 31.52 | 52.64 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.21 | 2.62 | 0.41 | 5.17 | 0.69 | 8.64 |
Witamina D (µg) | 0.10 | 2.00 | 0.20 | 3.94 | 0.33 | 6.58 |
Witamina D (IU) | 5.00 | 2.50 | 9.85 | 4.92 | 16.45 | 8.22 |
Witamina K (µg) | 1.80 | 3.27 | 3.55 | 6.45 | 5.92 | 10.77 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (197.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości i skóry (329.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.79 | 3.95 | 1.56 | 7.78 | 2.60 | 13.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.90 | 1.77 | 2.96 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.75 | 1.48 | 2.47 | |||
Cholesterol (mg) | 70.00 | 23.33 | 137.90 | 45.97 | 230.30 | 76.77 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (197.00 g) | % | 1/2 kurczaka bez kości i skóry (329.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 85.56 | 75.53 | 168.55 | 75.53 | 281.49 | 75.53 |
Tłuszcz (kcal) | 27.72 | 24.47 | 54.61 | 24.47 | 91.20 | 24.47 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 113.28 | 100.00 | 223.16 | 100.00 | 372.69 | 100.00 |
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