Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś, keta, puszkowany, odsączony, ze skórą i ości odsączony, niesolony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (369.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 70.77 | 261.14 | 60.15 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 141.00 | 7.05 | 520.29 | 26.01 | 119.85 | 5.99 |
Wartość energetyczna (kJ) | 590.34 | 2178.35 | 501.79 | |||
Białko (g) | 21.43 | 42.86 | 79.08 | 158.15 | 18.22 | 36.43 |
Tłuszcz (g) | 5.50 | 7.86 | 20.29 | 28.99 | 4.67 | 6.68 |
Popiół (g) | 2.47 | 9.11 | 2.10 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (369.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 249.00 | 24.90 | 918.81 | 91.88 | 211.65 | 21.16 |
Żelazo (mg) | 0.70 | 3.89 | 2.58 | 14.35 | 0.59 | 3.31 |
Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 110.70 | 34.59 | 25.50 | 7.97 |
Fosfor (mg) | 354.00 | 50.57 | 1306.26 | 186.61 | 300.90 | 42.99 |
Potas (mg) | 300.00 | 6.38 | 1107.00 | 23.55 | 255.00 | 5.43 |
Sód (mg) | 75.00 | 5.00 | 276.75 | 18.45 | 63.75 | 4.25 |
Sól (mg) | 187.50 | 3.12 | 691.88 | 11.53 | 159.38 | 2.66 |
Cynk (mg) | 1.00 | 12.50 | 3.69 | 46.12 | 0.85 | 10.62 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.11 | 0.37 | 41.00 | 0.09 | 9.44 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.07 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 43.30 | 78.73 | 159.78 | 290.50 | 36.80 | 66.92 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (369.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.07 | 6.71 | 0.02 | 1.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.16 | 14.55 | 0.59 | 53.67 | 0.14 | 12.36 |
Niacyna (mg) | 7.00 | 50.00 | 25.83 | 184.50 | 5.95 | 42.50 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.56 | 11.20 | 2.07 | 41.33 | 0.48 | 9.52 |
Witamina B6 (mg) | 0.38 | 29.23 | 1.40 | 107.86 | 0.32 | 24.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 73.80 | 17.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 4.40 | 183.33 | 16.24 | 676.50 | 3.74 | 155.83 |
Witamina A (IU) | 61.00 | 225.09 | 51.85 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 18.00 | 2.57 | 66.42 | 9.49 | 15.30 | 2.19 |
Retinol (µg) | 18.00 | 66.42 | 15.30 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (369.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.49 | 7.43 | 5.48 | 27.42 | 1.26 | 6.32 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.92 | 7.08 | 1.63 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.52 | 5.60 | 1.29 | |||
Cholesterol (mg) | 39.00 | 13.00 | 143.91 | 47.97 | 33.15 | 11.05 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (369.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 85.72 | 63.39 | 316.31 | 63.39 | 72.86 | 63.39 |
Tłuszcz (kcal) | 49.50 | 36.61 | 182.65 | 36.61 | 42.07 | 36.61 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 135.22 | 100.00 | 498.96 | 100.00 | 114.94 | 100.00 |
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