Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś keta, świeży
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (198.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.38 | 149.25 | 64.07 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 120.00 | 6.00 | 237.60 | 11.88 | 102.00 | 5.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 502.42 | 994.78 | 427.05 | |||
Białko (g) | 20.14 | 40.28 | 39.88 | 79.75 | 17.12 | 34.24 |
Tłuszcz (g) | 3.77 | 5.39 | 7.46 | 10.66 | 3.20 | 4.58 |
Popiół (g) | 1.18 | 2.34 | 1.00 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (198.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 21.78 | 2.18 | 9.35 | 0.93 |
Żelazo (mg) | 0.55 | 3.06 | 1.09 | 6.05 | 0.47 | 2.60 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 43.56 | 13.61 | 18.70 | 5.84 |
Fosfor (mg) | 283.00 | 40.43 | 560.34 | 80.05 | 240.55 | 34.36 |
Potas (mg) | 429.00 | 9.13 | 849.42 | 18.07 | 364.65 | 7.76 |
Sód (mg) | 50.00 | 3.33 | 99.00 | 6.60 | 42.50 | 2.83 |
Sól (mg) | 125.00 | 2.08 | 247.50 | 4.12 | 106.25 | 1.77 |
Cynk (mg) | 0.47 | 5.88 | 0.93 | 11.63 | 0.40 | 4.99 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.11 | 0.11 | 12.10 | 0.05 | 5.19 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.03 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 36.50 | 66.36 | 72.27 | 131.40 | 31.02 | 56.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (198.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.27 | 0.16 | 14.40 | 0.07 | 6.18 |
Ryboflawina (mg) | 0.18 | 16.36 | 0.36 | 32.40 | 0.15 | 13.91 |
Niacyna (mg) | 7.00 | 50.00 | 13.86 | 99.00 | 5.95 | 42.50 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.75 | 15.00 | 1.48 | 29.70 | 0.64 | 12.75 |
Witamina B6 (mg) | 0.40 | 30.77 | 0.79 | 60.92 | 0.34 | 26.15 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 7.92 | 3.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 3.00 | 125.00 | 5.94 | 247.50 | 2.55 | 106.25 |
Witamina A (IU) | 99.00 | 196.02 | 84.15 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 30.00 | 4.29 | 59.40 | 8.49 | 25.50 | 3.64 |
Retinol (µg) | 30.00 | 59.40 | 25.50 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 1.09 | 13.63 | 2.16 | 26.98 | 0.93 | 11.58 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (198.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.84 | 4.20 | 1.66 | 8.32 | 0.71 | 3.57 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.54 | 3.05 | 1.31 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.90 | 1.78 | 0.76 | |||
Cholesterol (mg) | 74.00 | 24.67 | 146.52 | 48.84 | 62.90 | 20.97 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 filetu (198.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 80.56 | 70.36 | 159.51 | 70.36 | 68.48 | 70.36 |
Tłuszcz (kcal) | 33.93 | 29.64 | 67.18 | 29.64 | 28.84 | 29.64 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 114.49 | 100.00 | 226.69 | 100.00 | 97.32 | 100.00 |
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