Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś puszka, odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (411.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 74.04 | 304.30 | 62.93 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 129.00 | 6.45 | 530.19 | 26.51 | 109.65 | 5.48 |
Wartość energetyczna (kJ) | 540.10 | 2219.80 | 459.08 | |||
Białko (g) | 19.68 | 39.36 | 80.88 | 161.77 | 16.73 | 33.46 |
Tłuszcz (g) | 4.97 | 7.10 | 20.43 | 29.18 | 4.22 | 6.04 |
Popiół (g) | 2.40 | 9.86 | 2.04 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (411.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 215.00 | 21.50 | 883.65 | 88.37 | 182.75 | 18.27 |
Żelazo (mg) | 0.64 | 3.56 | 2.63 | 14.61 | 0.54 | 3.02 |
Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 123.30 | 38.53 | 25.50 | 7.97 |
Fosfor (mg) | 337.00 | 48.14 | 1385.07 | 197.87 | 286.45 | 40.92 |
Potas (mg) | 344.00 | 7.32 | 1413.84 | 30.08 | 292.40 | 6.22 |
Sód (mg) | 403.00 | 26.87 | 1656.33 | 110.42 | 342.55 | 22.84 |
Sól (mg) | 1007.50 | 16.79 | 4140.83 | 69.01 | 856.38 | 14.27 |
Cynk (mg) | 0.76 | 9.50 | 3.12 | 39.05 | 0.65 | 8.08 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.67 | 0.28 | 31.51 | 0.06 | 6.52 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.10 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 33.20 | 60.36 | 136.45 | 248.09 | 28.22 | 51.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (411.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 2.09 | 0.09 | 8.59 | 0.02 | 1.78 |
Ryboflawina (mg) | 0.19 | 16.91 | 0.76 | 69.50 | 0.16 | 14.37 |
Niacyna (mg) | 6.54 | 46.69 | 26.86 | 191.88 | 5.56 | 39.68 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.55 | 11.00 | 2.26 | 45.21 | 0.47 | 9.35 |
Witamina B6 (mg) | 0.30 | 23.08 | 1.23 | 94.85 | 0.26 | 19.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 61.65 | 12.75 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 87.80 | 20.66 | 360.86 | 84.91 | 74.63 | 17.56 |
Witamina B12 (µg) | 4.40 | 183.33 | 18.08 | 753.50 | 3.74 | 155.83 |
Witamina A (IU) | 57.00 | 234.27 | 48.45 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 17.00 | 2.43 | 69.87 | 9.98 | 14.45 | 2.06 |
Retinol (µg) | 17.00 | 69.87 | 14.45 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.64 | 8.00 | 2.63 | 32.88 | 0.54 | 6.80 |
Witamina D (µg) | 13.70 | 274.00 | 56.31 | 1126.14 | 11.64 | 232.90 |
Witamina D (IU) | 547.00 | 273.50 | 2248.17 | 1124.09 | 464.95 | 232.47 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 2.06 | 3.74 | 0.42 | 0.77 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (411.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.86 | 4.31 | 3.54 | 17.71 | 0.73 | 3.66 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.21 | 4.95 | 1.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.42 | 5.84 | 1.21 | |||
Cholesterol (mg) | 55.00 | 18.33 | 226.05 | 75.35 | 46.75 | 15.58 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (411.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 78.72 | 63.77 | 323.54 | 63.77 | 66.91 | 63.77 |
Tłuszcz (kcal) | 44.73 | 36.23 | 183.84 | 36.23 | 38.02 | 36.23 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 123.45 | 100.00 | 507.38 | 100.00 | 104.93 | 100.00 |
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