Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś różowy, pieczony lub grillowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (124.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 70.65 | 87.61 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 153.00 | 7.65 | 189.72 | 9.49 |
Wartość energetyczna (kJ) | 640.58 | 794.32 | ||
Białko (g) | 24.58 | 49.16 | 30.48 | 60.96 |
Tłuszcz (g) | 5.28 | 7.54 | 6.55 | 9.35 |
Popiół (g) | 1.82 | 2.26 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (124.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 8.00 | 0.80 | 9.92 | 0.99 |
Żelazo (mg) | 0.45 | 2.50 | 0.56 | 3.10 |
Magnez (mg) | 32.00 | 10.00 | 39.68 | 12.40 |
Fosfor (mg) | 313.00 | 44.71 | 388.12 | 55.45 |
Potas (mg) | 439.00 | 9.34 | 544.36 | 11.58 |
Sód (mg) | 90.00 | 6.00 | 111.60 | 7.44 |
Sól (mg) | 225.00 | 3.75 | 279.00 | 4.65 |
Cynk (mg) | 0.46 | 5.75 | 0.57 | 7.13 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 | 0.09 | 10.33 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | ||
Selen (µg) | 37.60 | 68.36 | 46.62 | 84.77 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (124.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.27 | 0.11 | 10.26 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.45 | 0.16 | 14.20 |
Niacyna (mg) | 9.59 | 68.49 | 11.89 | 84.92 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.24 | 24.70 | 1.53 | 30.63 |
Witamina B6 (mg) | 0.70 | 53.54 | 0.86 | 66.39 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 6.20 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 113.40 | 26.68 | 140.62 | 33.09 |
Witamina B12 (µg) | 4.73 | 197.08 | 5.87 | 244.38 |
Witamina A (IU) | 126.00 | 156.24 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 42.00 | 6.00 | 52.08 | 7.44 |
Retinol (µg) | 42.00 | 52.08 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.48 | 6.00 | 0.60 | 7.44 |
Witamina D (µg) | 13.00 | 260.00 | 16.12 | 322.40 |
Witamina D (IU) | 522.00 | 261.00 | 647.28 | 323.64 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.62 | 1.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (124.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.97 | 4.85 | 1.20 | 6.02 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.62 | 2.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.97 | 1.21 | ||
Cholesterol (mg) | 55.00 | 18.33 | 68.20 | 22.73 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 filetu (124.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 98.32 | 67.42 | 121.92 | 67.42 |
Tłuszcz (kcal) | 47.52 | 32.58 | 58.92 | 32.58 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 145.84 | 100.00 | 180.84 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 67.42, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 32.58, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]