ewa.bulczak Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś różowy puszkowany, bez skóry i ości, odsączony
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone, bez skóry i kości (242.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Woda (g) | 70.63 | 170.92 | ||
| Wartość energetyczna (kcal) | 136.00 | 6.80 | 329.12 | 16.46 |
| Wartość energetyczna (kJ) | 569.40 | 1377.96 | ||
| Białko (g) | 24.62 | 49.24 | 59.58 | 119.16 |
| Tłuszcz (g) | 4.21 | 6.01 | 10.19 | 14.55 |
| Popiół (g) | 1.90 | 4.60 | ||
| Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone, bez skóry i kości (242.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Wapń (mg) | 60.00 | 6.00 | 145.20 | 14.52 |
| Żelazo (mg) | 0.57 | 3.17 | 1.38 | 7.66 |
| Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 58.08 | 18.15 |
| Fosfor (mg) | 253.00 | 36.14 | 612.26 | 87.47 |
| Potas (mg) | 326.00 | 6.94 | 788.92 | 16.79 |
| Sód (mg) | 378.00 | 25.20 | 914.76 | 60.98 |
| Sól (mg) | 945.00 | 15.75 | 2286.90 | 38.12 |
| Cynk (mg) | 0.65 | 8.12 | 1.57 | 19.66 |
| Miedź (mg) | 0.08 | 8.56 | 0.19 | 20.70 |
| Mangan (mg) | 0.01 | 0.03 | ||
| Selen (µg) | 39.60 | 72.00 | 95.83 | 174.24 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone, bez skóry i kości (242.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Tiamina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.07 | 5.94 |
| Ryboflawina (mg) | 0.20 | 18.45 | 0.49 | 44.66 |
| Niacyna (mg) | 7.43 | 53.07 | 17.98 | 128.43 |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina B6 (mg) | 0.10 | 8.08 | 0.25 | 19.55 |
| Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 9.68 | ||
| Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Cholina ogółem (mg) | 88.00 | 20.71 | 212.96 | 50.11 |
| Witamina B12 (µg) | 4.96 | 206.67 | 12.00 | 500.13 |
| Witamina A (IU) | 66.00 | 159.72 | ||
| Witamina A (RAE, µg) | 20.00 | 2.86 | 48.40 | 6.91 |
| Retinol (µg) | 20.00 | 48.40 | ||
| Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Witamina E (mg) | 1.28 | 16.00 | 3.10 | 38.72 |
| Witamina D (µg) | 14.10 | 282.00 | 34.12 | 682.44 |
| Witamina D (IU) | 563.00 | 281.50 | 1362.46 | 681.23 |
| Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.24 | 0.44 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone, bez skóry i kości (242.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.75 | 3.74 | 1.81 | 9.06 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.97 | 2.35 | ||
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.30 | 3.14 | ||
| Cholesterol (mg) | 83.00 | 27.67 | 200.86 | 66.95 |
| Wartości | 100 g | % | 1 puszka, odsączone, bez skóry i kości (242.00 g) | % |
|---|---|---|---|---|
| Białko (kcal) | 98.48 | 72.22 | 238.32 | 72.22 |
| Tłuszcz (kcal) | 37.89 | 27.78 | 91.69 | 27.78 |
| Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Łącznie | 136.37 | 100.00 | 330.02 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 72.22, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 27.78, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]
