Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Łust głobigroszek, ziarno gotowane bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 67.19 | 115.57 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 147.00 | 7.35 | 252.84 | 12.64 |
Wartość energetyczna (kJ) | 615.46 | 1058.59 | ||
Białko (g) | 10.62 | 21.24 | 18.27 | 36.53 |
Tłuszcz (g) | 5.84 | 8.34 | 10.04 | 14.35 |
Popiół (g) | 1.43 | 2.46 | ||
Węglowodany (g) | 14.94 | 5.53 | 25.70 | 9.52 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 142.00 | 14.20 | 244.24 | 24.42 |
Żelazo (mg) | 4.33 | 24.06 | 7.45 | 41.38 |
Magnez (mg) | 54.00 | 16.88 | 92.88 | 29.03 |
Fosfor (mg) | 153.00 | 21.86 | 263.16 | 37.59 |
Potas (mg) | 280.00 | 5.96 | 481.60 | 10.25 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 22.36 | 1.49 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 55.90 | 0.93 |
Cynk (mg) | 1.44 | 18.00 | 2.48 | 30.96 |
Miedź (mg) | 0.77 | 85.89 | 1.33 | 147.73 |
Mangan (mg) | 1.20 | 2.06 | ||
Selen (µg) | 2.90 | 5.27 | 4.99 | 9.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.29 | 26.82 | 0.51 | 46.13 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.73 | 0.22 | 20.17 |
Niacyna (mg) | 0.83 | 5.93 | 1.43 | 10.20 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.16 | 3.12 | 0.27 | 5.37 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.62 | 0.08 | 6.22 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 17.20 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.82 | 4.12 | 1.42 | 7.09 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.15 | 3.70 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.55 | 2.67 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (172.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 42.48 | 27.44 | 73.07 | 27.44 |
Tłuszcz (kcal) | 52.56 | 33.95 | 90.40 | 33.95 |
Węglowodany (kcal) | 59.76 | 38.60 | 102.79 | 38.60 |
Łącznie | 154.80 | 100.00 | 266.26 | 100.00 |
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