Pozostałe produkty >> Mak, nasiona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.80 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 5.95 | 0.52 | 0.17 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 525.00 | 26.25 | 46.20 | 2.31 | 14.70 | 0.73 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2198.07 | 193.43 | 61.55 | |||
Białko (g) | 17.99 | 35.98 | 1.58 | 3.17 | 0.50 | 1.01 |
Tłuszcz (g) | 41.56 | 59.37 | 3.66 | 5.22 | 1.16 | 1.66 |
Popiół (g) | 6.37 | 0.56 | 0.18 | |||
Węglowodany (g) | 28.13 | 10.42 | 2.48 | 0.92 | 0.79 | 0.29 |
Błonnik (g) | 19.50 | 78.00 | 1.72 | 6.86 | 0.55 | 2.18 |
Cukry Proste (g) | 2.99 | 3.32 | 0.26 | 0.29 | 0.08 | 0.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.80 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 1438.00 | 143.80 | 126.54 | 12.65 | 40.26 | 4.03 |
Żelazo (mg) | 9.76 | 54.22 | 0.86 | 4.77 | 0.27 | 1.52 |
Magnez (mg) | 347.00 | 108.44 | 30.54 | 9.54 | 9.72 | 3.04 |
Fosfor (mg) | 870.00 | 124.29 | 76.56 | 10.94 | 24.36 | 3.48 |
Potas (mg) | 719.00 | 15.30 | 63.27 | 1.35 | 20.13 | 0.43 |
Sód (mg) | 26.00 | 1.73 | 2.29 | 0.15 | 0.73 | 0.05 |
Sól (mg) | 65.00 | 1.08 | 5.72 | 0.10 | 1.82 | 0.03 |
Cynk (mg) | 7.90 | 98.75 | 0.70 | 8.69 | 0.22 | 2.76 |
Miedź (mg) | 1.63 | 180.78 | 0.14 | 15.91 | 0.05 | 5.06 |
Mangan (mg) | 6.71 | 0.59 | 0.19 | |||
Selen (µg) | 13.50 | 24.55 | 1.19 | 2.16 | 0.38 | 0.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.80 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 1.00 | 1.33 | 0.09 | 0.12 | 0.03 | 0.04 |
Tiamina (mg) | 0.85 | 77.64 | 0.08 | 6.83 | 0.02 | 2.17 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.01 | 0.80 | 0.00 | 0.25 |
Niacyna (mg) | 0.90 | 6.40 | 0.08 | 0.56 | 0.03 | 0.18 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.32 | 6.48 | 0.03 | 0.57 | 0.01 | 0.18 |
Witamina B6 (mg) | 0.25 | 19.00 | 0.02 | 1.67 | 0.01 | 0.53 |
Folacyna ogółem (µg) | 82.00 | 7.22 | 2.30 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.80 | 2.07 | 0.77 | 0.18 | 0.25 | 0.06 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 1.77 | 22.12 | 0.16 | 1.95 | 0.05 | 0.62 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.80 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4.52 | 22.59 | 0.40 | 1.99 | 0.13 | 0.63 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5.98 | 0.53 | 0.17 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 28.57 | 2.51 | 0.80 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (8.80 g) | % | 1 łyżeczka (2.80 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 71.96 | 12.88 | 6.33 | 12.88 | 2.01 | 12.88 |
Tłuszcz (kcal) | 374.04 | 66.97 | 32.92 | 66.97 | 10.47 | 66.97 |
Węglowodany (kcal) | 112.52 | 20.15 | 9.90 | 20.15 | 3.15 | 20.15 |
Łącznie | 558.52 | 100.00 | 49.15 | 100.00 | 15.64 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 12.88, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 66.97, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 20.15, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]