Produkty zbożowe >> Mąka gryczana, pełne ziarno
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 11.15 | 13.38 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 335.00 | 16.75 | 402.00 | 20.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1402.58 | 1683.09 | ||
Białko (g) | 12.62 | 25.24 | 15.14 | 30.29 |
Tłuszcz (g) | 3.10 | 4.43 | 3.72 | 5.31 |
Popiół (g) | 2.54 | 3.05 | ||
Węglowodany (g) | 70.59 | 26.14 | 84.71 | 31.37 |
Błonnik (g) | 10.00 | 40.00 | 12.00 | 48.00 |
Cukry Proste (g) | 2.60 | 2.89 | 3.12 | 3.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 41.00 | 4.10 | 49.20 | 4.92 |
Żelazo (mg) | 4.06 | 22.56 | 4.87 | 27.07 |
Magnez (mg) | 251.00 | 78.44 | 301.20 | 94.12 |
Fosfor (mg) | 337.00 | 48.14 | 404.40 | 57.77 |
Potas (mg) | 577.00 | 12.28 | 692.40 | 14.73 |
Sód (mg) | 11.00 | 0.73 | 13.20 | 0.88 |
Sól (mg) | 27.50 | 0.46 | 33.00 | 0.55 |
Cynk (mg) | 3.12 | 39.00 | 3.74 | 46.80 |
Miedź (mg) | 0.52 | 57.22 | 0.62 | 68.67 |
Mangan (mg) | 2.03 | 2.44 | ||
Selen (µg) | 5.70 | 10.36 | 6.84 | 12.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.42 | 37.91 | 0.50 | 45.49 |
Ryboflawina (mg) | 0.19 | 17.27 | 0.23 | 20.73 |
Niacyna (mg) | 6.15 | 43.93 | 7.38 | 52.71 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.44 | 8.80 | 0.53 | 10.56 |
Witamina B6 (mg) | 0.58 | 44.77 | 0.70 | 53.72 |
Folacyna ogółem (µg) | 54.00 | 64.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 54.20 | 12.75 | 65.04 | 15.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 220.00 | 264.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.32 | 4.00 | 0.38 | 4.80 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 7.00 | 12.73 | 8.40 | 15.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.68 | 3.39 | 0.81 | 4.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.95 | 1.14 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.95 | 1.14 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (120.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 50.48 | 13.99 | 60.58 | 13.99 |
Tłuszcz (kcal) | 27.90 | 7.73 | 33.48 | 7.73 |
Węglowodany (kcal) | 282.36 | 78.27 | 338.83 | 78.27 |
Łącznie | 360.74 | 100.00 | 432.89 | 100.00 |
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