Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Mąka z orzeszków ziemnych odtłuszczona (0,5%)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 7.80 | 4.68 | 2.21 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 327.00 | 16.35 | 196.20 | 9.81 | 92.70 | 4.64 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1369.08 | 821.45 | 388.14 | |||
Białko (g) | 52.20 | 104.40 | 31.32 | 62.64 | 14.80 | 29.60 |
Tłuszcz (g) | 0.55 | 0.79 | 0.33 | 0.47 | 0.16 | 0.22 |
Popiół (g) | 4.75 | 2.85 | 1.35 | |||
Węglowodany (g) | 34.70 | 12.85 | 20.82 | 7.71 | 9.84 | 3.64 |
Błonnik (g) | 15.80 | 63.20 | 9.48 | 37.92 | 4.48 | 17.92 |
Cukry Proste (g) | 8.22 | 9.13 | 4.93 | 5.48 | 2.33 | 2.59 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 140.00 | 14.00 | 84.00 | 8.40 | 39.69 | 3.97 |
Żelazo (mg) | 2.10 | 11.67 | 1.26 | 7.00 | 0.60 | 3.31 |
Magnez (mg) | 370.00 | 115.62 | 222.00 | 69.38 | 104.90 | 32.78 |
Fosfor (mg) | 760.00 | 108.57 | 456.00 | 65.14 | 215.46 | 30.78 |
Potas (mg) | 1290.00 | 27.45 | 774.00 | 16.47 | 365.72 | 7.78 |
Sód (mg) | 180.00 | 12.00 | 108.00 | 7.20 | 51.03 | 3.40 |
Sól (mg) | 450.00 | 7.50 | 270.00 | 4.50 | 127.58 | 2.13 |
Cynk (mg) | 5.10 | 63.75 | 3.06 | 38.25 | 1.45 | 18.07 |
Miedź (mg) | 1.80 | 200.00 | 1.08 | 120.00 | 0.51 | 56.70 |
Mangan (mg) | 4.90 | 2.94 | 1.39 | |||
Selen (µg) | 7.10 | 12.91 | 4.26 | 7.75 | 2.01 | 3.66 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.70 | 63.64 | 0.42 | 38.18 | 0.20 | 18.04 |
Ryboflawina (mg) | 0.48 | 43.64 | 0.29 | 26.18 | 0.14 | 12.37 |
Niacyna (mg) | 27.00 | 192.86 | 16.20 | 115.71 | 7.65 | 54.68 |
Kwas pantotenowy (mg) | 2.74 | 54.88 | 1.65 | 32.93 | 0.78 | 15.56 |
Witamina B6 (mg) | 0.50 | 38.77 | 0.30 | 23.26 | 0.14 | 10.99 |
Folacyna ogółem (µg) | 248.00 | 148.80 | 70.31 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 108.70 | 25.58 | 65.22 | 15.35 | 30.82 | 7.25 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.03 | 0.38 | 0.01 | 0.18 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.32 | 0.04 | 0.19 | 0.02 | 0.09 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.23 | 0.14 | 0.06 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.14 | 0.09 | 0.04 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (60.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 208.80 | 59.23 | 125.28 | 59.23 | 59.19 | 59.23 |
Tłuszcz (kcal) | 4.95 | 1.40 | 2.97 | 1.40 | 1.40 | 1.40 |
Węglowodany (kcal) | 138.80 | 39.37 | 83.28 | 39.37 | 39.35 | 39.37 |
Łącznie | 352.55 | 100.00 | 211.53 | 100.00 | 99.95 | 100.00 |
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