Warzywa i przetwory warzywne >> Mąka ziemniaczana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 6.52 | 10.43 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 357.00 | 17.85 | 571.20 | 28.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1494.69 | 2391.50 | ||
Białko (g) | 6.90 | 13.80 | 11.04 | 22.08 |
Tłuszcz (g) | 0.34 | 0.49 | 0.54 | 0.78 |
Popiół (g) | 3.14 | 5.02 | ||
Węglowodany (g) | 83.10 | 30.78 | 132.96 | 49.24 |
Błonnik (g) | 5.90 | 23.60 | 9.44 | 37.76 |
Cukry Proste (g) | 3.52 | 3.91 | 5.63 | 6.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 65.00 | 6.50 | 104.00 | 10.40 |
Żelazo (mg) | 1.38 | 7.67 | 2.21 | 12.27 |
Magnez (mg) | 65.00 | 20.31 | 104.00 | 32.50 |
Fosfor (mg) | 168.00 | 24.00 | 268.80 | 38.40 |
Potas (mg) | 1001.00 | 21.30 | 1601.60 | 34.08 |
Sód (mg) | 55.00 | 3.67 | 88.00 | 5.87 |
Sól (mg) | 137.50 | 2.29 | 220.00 | 3.67 |
Cynk (mg) | 0.54 | 6.75 | 0.86 | 10.80 |
Miedź (mg) | 0.20 | 21.89 | 0.32 | 35.02 |
Mangan (mg) | 0.31 | 0.50 | ||
Selen (µg) | 1.10 | 2.00 | 1.76 | 3.20 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 3.80 | 5.07 | 6.08 | 8.11 |
Tiamina (mg) | 0.23 | 20.73 | 0.36 | 33.16 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.64 | 0.08 | 7.42 |
Niacyna (mg) | 3.51 | 25.05 | 5.61 | 40.08 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.47 | 9.48 | 0.76 | 15.17 |
Witamina B6 (mg) | 0.77 | 59.15 | 1.23 | 94.65 |
Folacyna ogółem (µg) | 25.00 | 40.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 39.50 | 9.29 | 63.20 | 14.87 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.25 | 3.12 | 0.40 | 5.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.45 | 0.14 | 0.72 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.15 | 0.24 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (160.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 27.60 | 7.60 | 44.16 | 7.60 |
Tłuszcz (kcal) | 3.06 | 0.84 | 4.90 | 0.84 |
Węglowodany (kcal) | 332.40 | 91.56 | 531.84 | 91.56 |
Łącznie | 363.06 | 100.00 | 580.90 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 7.60, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 0.84, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 91.56, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]