Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Małże, mieszanka przypraw, puszkowane z zalewą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 97.70 | 234.48 | 83.05 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 2.00 | 0.10 | 4.80 | 0.24 | 1.70 | 0.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 8.37 | 20.10 | 7.12 | |||
Białko (g) | 0.40 | 0.80 | 0.96 | 1.92 | 0.34 | 0.68 |
Tłuszcz (g) | 0.02 | 0.03 | 0.05 | 0.07 | 0.02 | 0.02 |
Popiół (g) | 1.80 | 4.32 | 1.53 | |||
Węglowodany (g) | 0.10 | 0.04 | 0.24 | 0.09 | 0.09 | 0.03 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 31.20 | 3.12 | 11.05 | 1.10 |
Żelazo (mg) | 0.30 | 1.67 | 0.72 | 4.00 | 0.26 | 1.42 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 26.40 | 8.25 | 9.35 | 2.92 |
Fosfor (mg) | 114.00 | 16.29 | 273.60 | 39.09 | 96.90 | 13.84 |
Potas (mg) | 149.00 | 3.17 | 357.60 | 7.61 | 126.65 | 2.69 |
Sód (mg) | 215.00 | 14.33 | 516.00 | 34.40 | 182.75 | 12.18 |
Sól (mg) | 537.50 | 8.96 | 1290.00 | 21.50 | 456.88 | 7.61 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.24 | 3.00 | 0.09 | 1.06 |
Miedź (mg) | 0.39 | 43.22 | 0.93 | 103.73 | 0.33 | 36.74 |
Mangan (mg) | 0.07 | 0.18 | 0.06 | |||
Selen (µg) | 4.10 | 7.45 | 9.84 | 17.89 | 3.48 | 6.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.00 | 1.33 | 2.40 | 3.20 | 0.85 | 1.13 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.91 | 0.02 | 2.18 | 0.01 | 0.77 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.05 | 4.36 | 0.02 | 1.55 |
Niacyna (mg) | 0.18 | 1.29 | 0.43 | 3.09 | 0.15 | 1.09 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.04 | 0.80 | 0.10 | 1.92 | 0.03 | 0.68 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.77 | 0.02 | 1.85 | 0.01 | 0.65 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | 4.80 | 1.70 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 13.00 | 3.06 | 31.20 | 7.34 | 11.05 | 2.60 |
Witamina B12 (µg) | 5.00 | 208.33 | 12.00 | 500.00 | 4.25 | 177.08 |
Witamina A (IU) | 30.00 | 72.00 | 25.50 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 9.00 | 1.29 | 21.60 | 3.09 | 7.65 | 1.09 |
Retinol (µg) | 9.00 | 21.60 | 7.65 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.74 | 9.30 | 0.26 | 3.29 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.48 | 0.87 | 0.17 | 0.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.01 | 0.00 | 0.02 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 3.00 | 1.00 | 7.20 | 2.40 | 2.55 | 0.85 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 1.60 | 73.39 | 3.84 | 73.39 | 1.36 | 73.39 |
Tłuszcz (kcal) | 0.18 | 8.26 | 0.43 | 8.26 | 0.15 | 8.26 |
Węglowodany (kcal) | 0.40 | 18.35 | 0.96 | 18.35 | 0.34 | 18.35 |
Łącznie | 2.18 | 100.00 | 5.23 | 100.00 | 1.85 | 100.00 |
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