Warzywa i przetwory warzywne >> Maniok
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (206.00 g) | % realizacji normy | 1 korzeń (408.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 59.68 | 122.94 | 243.49 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 160.00 | 8.00 | 329.60 | 16.48 | 652.80 | 32.64 |
Wartość energetyczna (kJ) | 669.89 | 1379.97 | 2733.14 | |||
Białko (g) | 1.36 | 2.72 | 2.80 | 5.60 | 5.55 | 11.10 |
Tłuszcz (g) | 0.28 | 0.40 | 0.58 | 0.82 | 1.14 | 1.63 |
Popiół (g) | 0.62 | 1.28 | 2.53 | |||
Węglowodany (g) | 38.06 | 14.10 | 78.40 | 29.04 | 155.28 | 57.51 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 3.71 | 14.83 | 7.34 | 29.38 |
Cukry Proste (g) | 1.70 | 1.89 | 3.50 | 3.89 | 6.94 | 7.71 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (206.00 g) | % realizacji normy | 1 korzeń (408.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 16.00 | 1.60 | 32.96 | 3.30 | 65.28 | 6.53 |
Żelazo (mg) | 0.27 | 1.50 | 0.56 | 3.09 | 1.10 | 6.12 |
Magnez (mg) | 21.00 | 6.56 | 43.26 | 13.52 | 85.68 | 26.78 |
Fosfor (mg) | 27.00 | 3.86 | 55.62 | 7.95 | 110.16 | 15.74 |
Potas (mg) | 271.00 | 5.77 | 558.26 | 11.88 | 1105.68 | 23.53 |
Sód (mg) | 14.00 | 0.93 | 28.84 | 1.92 | 57.12 | 3.81 |
Sól (mg) | 35.00 | 0.58 | 72.10 | 1.20 | 142.80 | 2.38 |
Cynk (mg) | 0.34 | 4.25 | 0.70 | 8.76 | 1.39 | 17.34 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.11 | 0.21 | 22.89 | 0.41 | 45.33 |
Mangan (mg) | 0.38 | 0.79 | 1.57 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 1.44 | 2.62 | 2.86 | 5.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (206.00 g) | % realizacji normy | 1 korzeń (408.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 20.60 | 27.47 | 42.44 | 56.58 | 84.05 | 112.06 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 7.91 | 0.18 | 16.29 | 0.35 | 32.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.36 | 0.10 | 8.99 | 0.20 | 17.80 |
Niacyna (mg) | 0.85 | 6.10 | 1.76 | 12.57 | 3.48 | 24.89 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.11 | 2.14 | 0.22 | 4.41 | 0.44 | 8.73 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.77 | 0.18 | 13.94 | 0.36 | 27.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 27.00 | 55.62 | 110.16 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 23.70 | 5.58 | 48.82 | 11.49 | 96.70 | 22.75 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 13.00 | 26.78 | 53.04 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 2.06 | 0.29 | 4.08 | 0.58 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 8.00 | 16.48 | 32.64 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.19 | 2.38 | 0.39 | 4.89 | 0.78 | 9.69 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 3.91 | 7.12 | 7.75 | 14.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (206.00 g) | % realizacji normy | 1 korzeń (408.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.37 | 0.15 | 0.76 | 0.30 | 1.51 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.07 | 0.15 | 0.31 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.10 | 0.20 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (206.00 g) | % | 1 korzeń (408.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.44 | 3.40 | 11.21 | 3.40 | 22.20 | 3.40 |
Tłuszcz (kcal) | 2.52 | 1.57 | 5.19 | 1.57 | 10.28 | 1.57 |
Węglowodany (kcal) | 152.24 | 95.03 | 313.61 | 95.03 | 621.14 | 95.03 |
Łącznie | 160.20 | 100.00 | 330.01 | 100.00 | 653.62 | 100.00 |
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