Warzywa i przetwory warzywne >> Marchew, gotowana z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (9.70 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, w plastrach (78.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.17 | 8.75 | 70.33 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 35.00 | 1.75 | 3.39 | 0.17 | 27.30 | 1.36 |
Wartość energetyczna (kJ) | 146.54 | 14.21 | 114.30 | |||
Białko (g) | 0.76 | 1.52 | 0.07 | 0.15 | 0.59 | 1.19 |
Tłuszcz (g) | 0.18 | 0.26 | 0.02 | 0.02 | 0.14 | 0.20 |
Popiół (g) | 0.67 | 0.06 | 0.52 | |||
Węglowodany (g) | 8.22 | 3.04 | 0.80 | 0.30 | 6.41 | 2.37 |
Błonnik (g) | 3.00 | 12.00 | 0.29 | 1.16 | 2.34 | 9.36 |
Cukry Proste (g) | 3.45 | 3.83 | 0.33 | 0.37 | 2.69 | 2.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (9.70 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, w plastrach (78.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 30.00 | 3.00 | 2.91 | 0.29 | 23.40 | 2.34 |
Żelazo (mg) | 0.34 | 1.89 | 0.03 | 0.18 | 0.27 | 1.47 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 0.97 | 0.30 | 7.80 | 2.44 |
Fosfor (mg) | 30.00 | 4.29 | 2.91 | 0.42 | 23.40 | 3.34 |
Potas (mg) | 235.00 | 5.00 | 22.79 | 0.48 | 183.30 | 3.90 |
Sód (mg) | 302.00 | 20.13 | 29.29 | 1.95 | 235.56 | 15.70 |
Sól (mg) | 755.00 | 12.58 | 73.23 | 1.22 | 588.90 | 9.81 |
Cynk (mg) | 0.20 | 2.50 | 0.02 | 0.24 | 0.16 | 1.95 |
Miedź (mg) | 0.02 | 1.89 | 0.00 | 0.18 | 0.01 | 1.47 |
Mangan (mg) | 0.15 | 0.02 | 0.12 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.07 | 0.12 | 0.55 | 0.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (9.70 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, w plastrach (78.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.60 | 4.80 | 0.35 | 0.47 | 2.81 | 3.74 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.00 | 0.01 | 0.58 | 0.05 | 4.68 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 4.00 | 0.00 | 0.39 | 0.03 | 3.12 |
Niacyna (mg) | 0.65 | 4.61 | 0.06 | 0.45 | 0.50 | 3.59 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.23 | 4.64 | 0.02 | 0.45 | 0.18 | 3.62 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.77 | 0.01 | 1.14 | 0.12 | 9.18 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | 0.19 | 1.56 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.80 | 2.07 | 0.85 | 0.20 | 6.86 | 1.62 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 17033.00 | 1652.20 | 13285.74 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 852.00 | 121.71 | 82.64 | 11.81 | 664.56 | 94.94 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 3776.00 | 366.27 | 2945.28 | |||
Beta-karoten (µg) | 8332.00 | 808.20 | 6498.96 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 194.00 | 18.82 | 151.32 | |||
Witamina E (mg) | 1.03 | 12.88 | 0.10 | 1.25 | 0.80 | 10.04 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 13.70 | 24.91 | 1.33 | 2.42 | 10.69 | 19.43 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (9.70 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, w plastrach (78.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.18 | 0.00 | 0.02 | 0.03 | 0.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.00 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.11 | 0.01 | 0.08 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (9.70 g) | % | 1/2 szklanki, w plastrach (78.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.04 | 8.10 | 0.29 | 8.10 | 2.37 | 8.10 |
Tłuszcz (kcal) | 1.62 | 4.32 | 0.16 | 4.32 | 1.26 | 4.32 |
Węglowodany (kcal) | 32.88 | 87.59 | 3.19 | 87.59 | 25.65 | 87.59 |
Łącznie | 37.54 | 100.00 | 3.64 | 100.00 | 29.28 | 100.00 |
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