Warzywa i przetwory warzywne >> Marchew mrożona, po ugotowaniu, z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (146.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.32 | 131.87 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 37.00 | 1.85 | 54.02 | 2.70 |
Wartość energetyczna (kJ) | 154.91 | 226.17 | ||
Białko (g) | 0.58 | 1.16 | 0.85 | 1.69 |
Tłuszcz (g) | 0.68 | 0.97 | 0.99 | 1.42 |
Popiół (g) | 0.69 | 1.01 | ||
Węglowodany (g) | 7.73 | 2.86 | 11.29 | 4.18 |
Błonnik (g) | 3.30 | 13.20 | 4.82 | 19.27 |
Cukry Proste (g) | 4.08 | 4.53 | 5.96 | 6.62 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (146.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 35.00 | 3.50 | 51.10 | 5.11 |
Żelazo (mg) | 0.53 | 2.94 | 0.77 | 4.30 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 16.06 | 5.02 |
Fosfor (mg) | 31.00 | 4.43 | 45.26 | 6.47 |
Potas (mg) | 192.00 | 4.09 | 280.32 | 5.96 |
Sód (mg) | 295.00 | 19.67 | 430.70 | 28.71 |
Sól (mg) | 737.50 | 12.29 | 1076.75 | 17.95 |
Cynk (mg) | 0.35 | 4.38 | 0.51 | 6.39 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.11 | 0.12 | 13.30 |
Mangan (mg) | 0.17 | 0.24 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.88 | 1.59 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (146.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.30 | 3.07 | 3.36 | 4.48 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.04 | 3.98 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.36 | 0.05 | 4.91 |
Niacyna (mg) | 0.42 | 2.97 | 0.61 | 4.34 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.48 | 0.25 | 5.08 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.46 | 0.12 | 9.43 |
Folacyna ogółem (µg) | 11.00 | 16.06 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.60 | 2.02 | 12.56 | 2.95 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 16928.00 | 24714.88 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 846.00 | 120.86 | 1235.16 | 176.45 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 3716.00 | 5425.36 | ||
Beta-karoten (µg) | 8199.00 | 11970.54 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 676.00 | 986.96 | ||
Witamina E (mg) | 1.01 | 12.62 | 1.47 | 18.43 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 13.60 | 24.73 | 19.86 | 36.10 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (146.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.13 | 0.66 | 0.19 | 0.96 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.05 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.32 | 0.46 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plastrach (146.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.32 | 5.89 | 3.39 | 5.89 |
Tłuszcz (kcal) | 6.12 | 15.55 | 8.94 | 15.55 |
Węglowodany (kcal) | 30.92 | 78.56 | 45.14 | 78.56 |
Łącznie | 39.36 | 100.00 | 57.47 | 100.00 |
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