Warzywa i przetwory warzywne >> Marchewka, odwodniona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (74.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 4.00 | 2.96 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 341.00 | 17.05 | 252.34 | 12.62 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1427.70 | 1056.50 | ||
Białko (g) | 8.10 | 16.20 | 5.99 | 11.99 |
Tłuszcz (g) | 1.49 | 2.13 | 1.10 | 1.58 |
Popiół (g) | 6.84 | 5.06 | ||
Węglowodany (g) | 79.57 | 29.47 | 58.88 | 21.81 |
Błonnik (g) | 23.60 | 94.40 | 17.46 | 69.86 |
Cukry Proste (g) | 38.82 | 43.13 | 28.73 | 31.92 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (74.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 212.00 | 21.20 | 156.88 | 15.69 |
Żelazo (mg) | 3.93 | 21.83 | 2.91 | 16.16 |
Magnez (mg) | 118.00 | 36.88 | 87.32 | 27.29 |
Fosfor (mg) | 346.00 | 49.43 | 256.04 | 36.58 |
Potas (mg) | 2540.00 | 54.04 | 1879.60 | 39.99 |
Sód (mg) | 275.00 | 18.33 | 203.50 | 13.57 |
Sól (mg) | 687.50 | 11.46 | 508.75 | 8.48 |
Cynk (mg) | 1.57 | 19.62 | 1.16 | 14.52 |
Miedź (mg) | 0.37 | 41.11 | 0.27 | 30.42 |
Mangan (mg) | 1.12 | 0.83 | ||
Selen (µg) | 8.60 | 15.64 | 6.36 | 11.57 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (74.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 14.60 | 19.47 | 10.80 | 14.41 |
Tiamina (mg) | 0.53 | 48.55 | 0.40 | 35.92 |
Ryboflawina (mg) | 0.42 | 37.91 | 0.31 | 28.05 |
Niacyna (mg) | 6.57 | 46.91 | 4.86 | 34.71 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.47 | 29.42 | 1.09 | 21.77 |
Witamina B6 (mg) | 1.04 | 80.00 | 0.77 | 59.20 |
Folacyna ogółem (µg) | 55.00 | 40.70 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 72.10 | 16.96 | 53.35 | 12.55 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 68466.00 | 50664.84 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 3423.00 | 489.00 | 2533.02 | 361.86 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 14251.00 | 10545.74 | ||
Beta-karoten (µg) | 33954.00 | 25125.96 | ||
Licopen (µg) | 3.00 | 2.22 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1051.00 | 777.74 | ||
Witamina E (mg) | 5.45 | 68.12 | 4.03 | 50.41 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 108.00 | 196.36 | 79.92 | 145.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (74.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.26 | 1.28 | 0.19 | 0.95 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.08 | 0.06 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.73 | 0.54 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (74.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 32.40 | 8.90 | 23.98 | 8.90 |
Tłuszcz (kcal) | 13.41 | 3.68 | 9.92 | 3.68 |
Węglowodany (kcal) | 318.28 | 87.42 | 235.53 | 87.42 |
Łącznie | 364.09 | 100.00 | 269.43 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 8.90, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 3.68, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 87.42, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]