Tłuszcze (masło, śmietana, oleje i inne) >> Margaryna 60% tłuszczu, z solą, miękka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 37.58 | 5.26 | 86.06 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 533.00 | 26.65 | 74.62 | 3.73 | 1220.57 | 61.03 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2231.56 | 312.42 | 5110.28 | |||
Białko (g) | 0.17 | 0.34 | 0.02 | 0.05 | 0.39 | 0.78 |
Tłuszcz (g) | 59.81 | 85.44 | 8.37 | 11.96 | 136.96 | 195.66 |
Popiół (g) | 1.59 | 0.22 | 3.64 | |||
Węglowodany (g) | 0.86 | 0.32 | 0.12 | 0.04 | 1.97 | 0.73 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 2.94 | 0.29 | 48.09 | 4.81 |
Żelazo (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Magnez (mg) | 2.00 | 0.62 | 0.28 | 0.09 | 4.58 | 1.43 |
Fosfor (mg) | 16.00 | 2.29 | 2.24 | 0.32 | 36.64 | 5.23 |
Potas (mg) | 30.00 | 0.64 | 4.20 | 0.09 | 68.70 | 1.46 |
Sód (mg) | 615.00 | 41.00 | 86.10 | 5.74 | 1408.35 | 93.89 |
Sól (mg) | 1537.50 | 25.62 | 215.25 | 3.59 | 3520.88 | 58.68 |
Cynk (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Miedź (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.10 | 0.13 | 0.01 | 0.02 | 0.23 | 0.31 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.64 | 0.00 | 0.09 | 0.02 | 1.46 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.36 | 0.00 | 0.33 | 0.06 | 5.41 |
Niacyna (mg) | 0.02 | 0.11 | 0.00 | 0.02 | 0.04 | 0.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.02 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.05 |
Witamina B6 (mg) | 3.75 | 288.46 | 0.53 | 40.38 | 8.59 | 660.58 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 0.14 | 2.29 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.20 | 2.40 | 1.43 | 0.34 | 23.36 | 5.50 |
Witamina B12 (µg) | 10.80 | 450.00 | 1.51 | 63.00 | 24.73 | 1030.50 |
Witamina A (IU) | 3571.00 | 499.94 | 8177.59 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 819.00 | 117.00 | 114.66 | 16.38 | 1875.51 | 267.93 |
Retinol (µg) | 768.00 | 107.52 | 1758.72 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 610.00 | 85.40 | 1396.90 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 21.12 | 264.00 | 2.96 | 36.96 | 48.36 | 604.56 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 101.30 | 184.18 | 14.18 | 25.79 | 231.98 | 421.78 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 12.09 | 60.43 | 1.69 | 8.46 | 27.68 | 138.38 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 19.35 | 2.71 | 44.31 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 26.48 | 3.71 | 60.63 | |||
Cholesterol (mg) | 1.00 | 0.33 | 0.14 | 0.05 | 2.29 | 0.76 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (14.00 g) | % | 1 szklanka (229.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 0.68 | 0.13 | 0.10 | 0.13 | 1.56 | 0.13 |
Tłuszcz (kcal) | 538.29 | 99.24 | 75.36 | 99.24 | 1232.68 | 99.24 |
Węglowodany (kcal) | 3.44 | 0.63 | 0.48 | 0.63 | 7.88 | 0.63 |
Łącznie | 542.41 | 100.00 | 75.94 | 100.00 | 1242.12 | 100.00 |
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