Tłuszcze (masło, śmietana, oleje i inne) >> Margaryna 60% tłuszczu, z solą, twarda
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.30 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 36.95 | 5.28 | 84.62 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 537.00 | 26.85 | 76.79 | 3.84 | 1229.73 | 61.49 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2248.31 | 321.51 | 5148.63 | |||
Białko (g) | 0.12 | 0.24 | 0.02 | 0.03 | 0.27 | 0.55 |
Tłuszcz (g) | 60.39 | 86.27 | 8.64 | 12.34 | 138.29 | 197.56 |
Popiół (g) | 1.84 | 0.26 | 4.21 | |||
Węglowodany (g) | 0.69 | 0.26 | 0.10 | 0.04 | 1.58 | 0.59 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.30 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 3.00 | 0.30 | 48.09 | 4.81 |
Żelazo (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Magnez (mg) | 2.00 | 0.62 | 0.29 | 0.09 | 4.58 | 1.43 |
Fosfor (mg) | 16.00 | 2.29 | 2.29 | 0.33 | 36.64 | 5.23 |
Potas (mg) | 30.00 | 0.64 | 4.29 | 0.09 | 68.70 | 1.46 |
Sód (mg) | 785.00 | 52.33 | 112.26 | 7.48 | 1797.65 | 119.84 |
Sól (mg) | 1962.50 | 32.71 | 280.64 | 4.68 | 4494.12 | 74.90 |
Cynk (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Miedź (mg) | 0.01 | 0.89 | 0.00 | 0.13 | 0.02 | 2.04 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.30 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.10 | 0.13 | 0.01 | 0.02 | 0.23 | 0.31 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.64 | 0.00 | 0.09 | 0.02 | 1.46 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.36 | 0.00 | 0.34 | 0.06 | 5.41 |
Niacyna (mg) | 0.02 | 0.11 | 0.00 | 0.02 | 0.04 | 0.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.06 | 1.18 | 0.01 | 0.17 | 0.14 | 2.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.46 | 0.00 | 0.07 | 0.01 | 1.06 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 0.14 | 2.29 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.40 | 2.92 | 1.77 | 0.42 | 28.40 | 6.68 |
Witamina B12 (µg) | 0.07 | 2.92 | 0.01 | 0.42 | 0.16 | 6.68 |
Witamina A (IU) | 3571.00 | 510.65 | 8177.59 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 819.00 | 117.00 | 117.12 | 16.73 | 1875.51 | 267.93 |
Retinol (µg) | 768.00 | 109.82 | 1758.72 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 610.00 | 87.23 | 1396.90 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 5.00 | 62.50 | 0.72 | 8.94 | 11.45 | 143.12 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 101.30 | 184.18 | 14.49 | 26.34 | 231.98 | 421.78 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (14.30 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (229.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 10.88 | 54.42 | 1.56 | 7.78 | 24.92 | 124.62 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 29.66 | 4.24 | 67.93 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 16.72 | 2.39 | 38.28 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (14.30 g) | % | 1 szklanka (229.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 0.48 | 0.09 | 0.07 | 0.09 | 1.10 | 0.09 |
Tłuszcz (kcal) | 543.51 | 99.41 | 77.72 | 99.41 | 1244.64 | 99.41 |
Węglowodany (kcal) | 2.76 | 0.50 | 0.39 | 0.50 | 6.32 | 0.50 |
Łącznie | 546.75 | 100.00 | 78.19 | 100.00 | 1252.06 | 100.00 |
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