Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Mątwa, mieszanka przypraw, świeża
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 80.56 | 68.48 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 79.00 | 3.95 | 67.15 | 3.36 |
Wartość energetyczna (kJ) | 330.76 | 281.14 | ||
Białko (g) | 16.24 | 32.48 | 13.80 | 27.61 |
Tłuszcz (g) | 0.70 | 1.00 | 0.59 | 0.85 |
Popiół (g) | 1.68 | 1.43 | ||
Węglowodany (g) | 0.82 | 0.30 | 0.70 | 0.26 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 90.00 | 9.00 | 76.50 | 7.65 |
Żelazo (mg) | 6.02 | 33.44 | 5.12 | 28.43 |
Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 25.50 | 7.97 |
Fosfor (mg) | 387.00 | 55.29 | 328.95 | 46.99 |
Potas (mg) | 354.00 | 7.53 | 300.90 | 6.40 |
Sód (mg) | 372.00 | 24.80 | 316.20 | 21.08 |
Sól (mg) | 930.00 | 15.50 | 790.50 | 13.18 |
Cynk (mg) | 1.73 | 21.62 | 1.47 | 18.38 |
Miedź (mg) | 0.59 | 65.22 | 0.50 | 55.44 |
Mangan (mg) | 0.11 | 0.09 | ||
Selen (µg) | 44.80 | 81.45 | 38.08 | 69.24 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 5.30 | 7.07 | 4.50 | 6.01 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.82 | 0.01 | 0.70 |
Ryboflawina (mg) | 0.91 | 82.73 | 0.77 | 70.32 |
Niacyna (mg) | 1.22 | 8.69 | 1.03 | 7.38 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.50 | 10.00 | 0.42 | 8.50 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.13 | 9.81 |
Folacyna ogółem (µg) | 16.00 | 13.60 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 3.00 | 125.00 | 2.55 | 106.25 |
Witamina A (IU) | 375.00 | 318.75 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 113.00 | 16.14 | 96.05 | 13.72 |
Retinol (µg) | 113.00 | 96.05 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.12 | 0.59 | 0.10 | 0.50 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.08 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.13 | 0.11 | ||
Cholesterol (mg) | 112.00 | 37.33 | 95.20 | 31.73 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 64.96 | 87.15 | 55.22 | 87.15 |
Tłuszcz (kcal) | 6.30 | 8.45 | 5.35 | 8.45 |
Węglowodany (kcal) | 3.28 | 4.40 | 2.79 | 4.40 |
Łącznie | 74.54 | 100.00 | 63.36 | 100.00 |
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