Owoce i przetwory owocowe >> Melon, honeydew
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (około 20 kawałków na szklankę) (170.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 89.82 | 158.98 | 152.69 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 36.00 | 1.80 | 63.72 | 3.19 | 61.20 | 3.06 |
Wartość energetyczna (kJ) | 150.72 | 266.78 | 256.23 | |||
Białko (g) | 0.54 | 1.08 | 0.96 | 1.91 | 0.92 | 1.84 |
Tłuszcz (g) | 0.14 | 0.20 | 0.25 | 0.35 | 0.24 | 0.34 |
Popiół (g) | 0.41 | 0.73 | 0.70 | |||
Węglowodany (g) | 9.09 | 3.37 | 16.09 | 5.96 | 15.45 | 5.72 |
Błonnik (g) | 0.80 | 3.20 | 1.42 | 5.66 | 1.36 | 5.44 |
Cukry Proste (g) | 8.12 | 9.02 | 14.37 | 15.97 | 13.80 | 15.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (około 20 kawałków na szklankę) (170.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 6.00 | 0.60 | 10.62 | 1.06 | 10.20 | 1.02 |
Żelazo (mg) | 0.17 | 0.94 | 0.30 | 1.67 | 0.29 | 1.61 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 17.70 | 5.53 | 17.00 | 5.31 |
Fosfor (mg) | 11.00 | 1.57 | 19.47 | 2.78 | 18.70 | 2.67 |
Potas (mg) | 228.00 | 4.85 | 403.56 | 8.59 | 387.60 | 8.25 |
Sód (mg) | 18.00 | 1.20 | 31.86 | 2.12 | 30.60 | 2.04 |
Sól (mg) | 45.00 | 0.75 | 79.65 | 1.33 | 76.50 | 1.27 |
Cynk (mg) | 0.09 | 1.12 | 0.16 | 1.99 | 0.15 | 1.91 |
Miedź (mg) | 0.02 | 2.67 | 0.04 | 4.72 | 0.04 | 4.53 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.05 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 1.24 | 2.25 | 1.19 | 2.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (około 20 kawałków na szklankę) (170.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 18.00 | 24.00 | 31.86 | 42.48 | 30.60 | 40.80 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.45 | 0.07 | 6.11 | 0.06 | 5.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 1.09 | 0.02 | 1.93 | 0.02 | 1.85 |
Niacyna (mg) | 0.42 | 2.99 | 0.74 | 5.28 | 0.71 | 5.08 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.15 | 3.10 | 0.27 | 5.49 | 0.26 | 5.27 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.77 | 0.16 | 11.98 | 0.15 | 11.51 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 33.63 | 32.30 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.60 | 1.79 | 13.45 | 3.17 | 12.92 | 3.04 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 50.00 | 88.50 | 85.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 3.00 | 0.43 | 5.31 | 0.76 | 5.10 | 0.73 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 30.00 | 53.10 | 51.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 27.00 | 47.79 | 45.90 | |||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.04 | 0.44 | 0.03 | 0.43 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.90 | 5.27 | 5.13 | 9.33 | 4.93 | 8.96 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (około 20 kawałków na szklankę) (170.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.07 | 0.34 | 0.06 | 0.32 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.01 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.10 | 0.10 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % | 1 szklanka, pokrojony w kostkę (około 20 kawałków na szklankę) (170.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.16 | 5.43 | 3.82 | 5.43 | 3.67 | 5.43 |
Tłuszcz (kcal) | 1.26 | 3.17 | 2.23 | 3.17 | 2.14 | 3.17 |
Węglowodany (kcal) | 36.36 | 91.40 | 64.36 | 91.40 | 61.81 | 91.40 |
Łącznie | 39.78 | 100.00 | 70.41 | 100.00 | 67.63 | 100.00 |
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