Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Mix orzechów, prażone na tłuszczu, bez soli (z orzeszkami ziemnymi)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (134.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 2.08 | 2.79 | 0.59 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 607.00 | 30.35 | 813.38 | 40.67 | 172.08 | 8.60 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2541.39 | 3405.46 | 720.48 | |||
Białko (g) | 20.04 | 40.08 | 26.85 | 53.71 | 5.68 | 11.36 |
Tłuszcz (g) | 53.95 | 77.07 | 72.29 | 103.28 | 15.29 | 21.85 |
Popiół (g) | 2.88 | 3.86 | 0.82 | |||
Węglowodany (g) | 21.05 | 7.80 | 28.21 | 10.45 | 5.97 | 2.21 |
Błonnik (g) | 7.00 | 28.00 | 9.38 | 37.52 | 1.98 | 7.94 |
Cukry Proste (g) | 4.15 | 4.61 | 5.56 | 6.18 | 1.18 | 1.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (134.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 117.00 | 11.70 | 156.78 | 15.68 | 33.17 | 3.32 |
Żelazo (mg) | 2.61 | 14.50 | 3.50 | 19.43 | 0.74 | 4.11 |
Magnez (mg) | 229.00 | 71.56 | 306.86 | 95.89 | 64.92 | 20.29 |
Fosfor (mg) | 456.00 | 65.14 | 611.04 | 87.29 | 129.28 | 18.47 |
Potas (mg) | 632.00 | 13.45 | 846.88 | 18.02 | 179.17 | 3.81 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 6.70 | 0.45 | 1.42 | 0.09 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 16.75 | 0.28 | 3.54 | 0.06 |
Cynk (mg) | 3.36 | 42.00 | 4.50 | 56.28 | 0.95 | 11.91 |
Miedź (mg) | 0.91 | 100.78 | 1.22 | 135.04 | 0.26 | 28.57 |
Mangan (mg) | 2.04 | 2.73 | 0.58 | |||
Selen (µg) | 33.90 | 61.64 | 45.43 | 82.59 | 9.61 | 17.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (134.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.50 | 0.67 | 0.67 | 0.89 | 0.14 | 0.19 |
Tiamina (mg) | 0.19 | 17.18 | 0.25 | 23.02 | 0.05 | 4.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 17.82 | 0.26 | 23.88 | 0.06 | 5.05 |
Niacyna (mg) | 7.71 | 55.06 | 10.33 | 73.79 | 2.19 | 15.61 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.14 | 22.80 | 1.53 | 30.55 | 0.32 | 6.46 |
Witamina B6 (mg) | 0.35 | 27.08 | 0.47 | 36.28 | 0.10 | 7.68 |
Folacyna ogółem (µg) | 83.00 | 111.22 | 23.53 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 52.00 | 12.24 | 69.68 | 16.40 | 14.74 | 3.47 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3.00 | 4.02 | 0.85 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 2.00 | 2.68 | 0.57 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 8.00 | 10.72 | 2.27 | |||
Witamina E (mg) | 7.82 | 97.75 | 10.48 | 130.99 | 2.22 | 27.71 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 5.70 | 10.36 | 7.64 | 13.89 | 1.62 | 2.94 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (134.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8.71 | 43.55 | 11.67 | 58.36 | 2.47 | 12.35 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 28.49 | 38.17 | 8.08 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 14.61 | 19.58 | 4.14 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (134.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 80.16 | 12.33 | 107.41 | 12.33 | 22.73 | 12.33 |
Tłuszcz (kcal) | 485.55 | 74.71 | 650.64 | 74.71 | 137.65 | 74.71 |
Węglowodany (kcal) | 84.20 | 12.96 | 112.83 | 12.96 | 23.87 | 12.96 |
Łącznie | 649.91 | 100.00 | 870.88 | 100.00 | 184.25 | 100.00 |
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