Nasiona roślin strączkowych (np, fasola, groch, soja) i ich przetwory >> Mix warzyw w puszcze (kukurydza, fasola, groch, marchew), bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 90.20 | 164.16 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 37.00 | 1.85 | 67.34 | 3.37 |
Wartość energetyczna (kJ) | 154.91 | 281.94 | ||
Białko (g) | 1.40 | 2.80 | 2.55 | 5.10 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.36 | 0.52 |
Popiół (g) | 0.89 | 1.62 | ||
Węglowodany (g) | 7.31 | 2.71 | 13.30 | 4.93 |
Błonnik (g) | 3.10 | 12.40 | 5.64 | 22.57 |
Cukry Proste (g) | 2.41 | 2.68 | 4.39 | 4.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 38.22 | 3.82 |
Żelazo (mg) | 0.65 | 3.61 | 1.18 | 6.57 |
Magnez (mg) | 15.00 | 4.69 | 27.30 | 8.53 |
Fosfor (mg) | 37.00 | 5.29 | 67.34 | 9.62 |
Potas (mg) | 138.00 | 2.94 | 251.16 | 5.34 |
Sód (mg) | 26.00 | 1.73 | 47.32 | 3.15 |
Sól (mg) | 65.00 | 1.08 | 118.30 | 1.97 |
Cynk (mg) | 0.51 | 6.38 | 0.93 | 11.60 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.56 | 0.19 | 21.03 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.55 | 0.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.80 | 5.07 | 6.92 | 9.22 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.05 | 4.96 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.07 | 6.62 |
Niacyna (mg) | 0.48 | 3.43 | 0.87 | 6.24 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.15 | 11.20 |
Folacyna ogółem (µg) | 18.00 | 32.76 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 18.60 | 4.38 | 33.85 | 7.97 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 11651.00 | 21204.82 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 583.00 | 83.29 | 1061.06 | 151.58 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 2636.00 | 4797.52 | ||
Beta-karoten (µg) | 5670.00 | 10319.40 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 493.00 | 897.26 | ||
Witamina E (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.53 | 6.60 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 18.20 | 33.09 | 33.12 | 60.23 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.07 | 0.35 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.04 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.10 | 0.18 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (182.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.60 | 15.28 | 10.19 | 15.28 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 4.91 | 3.28 | 4.91 |
Węglowodany (kcal) | 29.24 | 79.80 | 53.22 | 79.80 |
Łącznie | 36.64 | 100.00 | 66.68 | 100.00 |
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