Warzywa i przetwory warzywne >> Mix warzyw w puszcze, po odsączeniu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (163.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 87.01 | 141.83 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 49.00 | 2.45 | 79.87 | 3.99 |
Wartość energetyczna (kJ) | 205.15 | 334.40 | ||
Białko (g) | 2.59 | 5.18 | 4.22 | 8.44 |
Tłuszcz (g) | 0.25 | 0.36 | 0.41 | 0.58 |
Popiół (g) | 0.89 | 1.45 | ||
Węglowodany (g) | 9.26 | 3.43 | 15.09 | 5.59 |
Błonnik (g) | 3.00 | 12.00 | 4.89 | 19.56 |
Cukry Proste (g) | 2.41 | 2.68 | 3.93 | 4.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (163.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 27.00 | 2.70 | 44.01 | 4.40 |
Żelazo (mg) | 1.05 | 5.83 | 1.71 | 9.51 |
Magnez (mg) | 16.00 | 5.00 | 26.08 | 8.15 |
Fosfor (mg) | 42.00 | 6.00 | 68.46 | 9.78 |
Potas (mg) | 291.00 | 6.19 | 474.33 | 10.09 |
Sód (mg) | 149.00 | 9.93 | 242.87 | 16.19 |
Sól (mg) | 372.50 | 6.21 | 607.17 | 10.12 |
Cynk (mg) | 0.41 | 5.12 | 0.67 | 8.35 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.11 | 0.12 | 13.22 |
Mangan (mg) | 0.57 | 0.93 | ||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.49 | 0.89 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (163.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 5.00 | 6.67 | 8.15 | 10.87 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.18 | 0.07 | 6.82 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.36 | 0.08 | 7.11 |
Niacyna (mg) | 0.58 | 4.12 | 0.94 | 6.72 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.86 | 0.23 | 4.66 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.08 | 0.13 | 9.91 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 39.12 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 18.60 | 4.38 | 30.32 | 7.13 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 11651.00 | 18991.13 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 583.00 | 83.29 | 950.29 | 135.76 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 2636.00 | 4296.68 | ||
Beta-karoten (µg) | 5670.00 | 9242.10 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 493.00 | 803.59 | ||
Witamina E (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.47 | 5.91 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 18.20 | 33.09 | 29.67 | 53.94 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (163.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.25 | 0.08 | 0.42 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.12 | 0.19 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (163.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.36 | 20.87 | 16.89 | 20.87 |
Tłuszcz (kcal) | 2.25 | 4.53 | 3.67 | 4.53 |
Węglowodany (kcal) | 37.04 | 74.60 | 60.38 | 74.60 |
Łącznie | 49.65 | 100.00 | 80.93 | 100.00 |
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