Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Mleczko kokosowe, surowe z kokosa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 67.62 | 162.29 | 10.14 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 230.00 | 11.50 | 552.00 | 27.60 | 34.50 | 1.73 |
Wartość energetyczna (kJ) | 962.96 | 2311.11 | 144.44 | |||
Białko (g) | 2.29 | 4.58 | 5.50 | 10.99 | 0.34 | 0.69 |
Tłuszcz (g) | 23.84 | 34.06 | 57.22 | 81.74 | 3.58 | 5.11 |
Popiół (g) | 0.72 | 1.73 | 0.11 | |||
Węglowodany (g) | 5.54 | 2.05 | 13.30 | 4.92 | 0.83 | 0.31 |
Błonnik (g) | 2.20 | 8.80 | 5.28 | 21.12 | 0.33 | 1.32 |
Cukry Proste (g) | 3.34 | 3.71 | 8.02 | 8.91 | 0.50 | 0.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 16.00 | 1.60 | 38.40 | 3.84 | 2.40 | 0.24 |
Żelazo (mg) | 1.64 | 9.11 | 3.94 | 21.87 | 0.25 | 1.37 |
Magnez (mg) | 37.00 | 11.56 | 88.80 | 27.75 | 5.55 | 1.73 |
Fosfor (mg) | 100.00 | 14.29 | 240.00 | 34.29 | 15.00 | 2.14 |
Potas (mg) | 263.00 | 5.60 | 631.20 | 13.43 | 39.45 | 0.84 |
Sód (mg) | 15.00 | 1.00 | 36.00 | 2.40 | 2.25 | 0.15 |
Sól (mg) | 37.50 | 0.62 | 90.00 | 1.50 | 5.62 | 0.09 |
Cynk (mg) | 0.67 | 8.38 | 1.61 | 20.10 | 0.10 | 1.26 |
Miedź (mg) | 0.27 | 29.56 | 0.64 | 70.93 | 0.04 | 4.43 |
Mangan (mg) | 0.92 | 2.20 | 0.14 | |||
Selen (µg) | 6.20 | 11.27 | 14.88 | 27.05 | 0.93 | 1.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.80 | 3.73 | 6.72 | 8.96 | 0.42 | 0.56 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.36 | 0.06 | 5.67 | 0.00 | 0.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Niacyna (mg) | 0.76 | 5.43 | 1.82 | 13.03 | 0.11 | 0.81 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.18 | 3.66 | 0.44 | 8.78 | 0.03 | 0.55 |
Witamina B6 (mg) | 0.03 | 2.54 | 0.08 | 6.09 | 0.00 | 0.38 |
Folacyna ogółem (µg) | 16.00 | 38.40 | 2.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.50 | 2.00 | 20.40 | 4.80 | 1.27 | 0.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.15 | 1.88 | 0.36 | 4.50 | 0.02 | 0.28 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.24 | 0.44 | 0.01 | 0.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 21.14 | 105.70 | 50.74 | 253.68 | 3.17 | 15.86 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.01 | 2.43 | 0.15 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.26 | 0.63 | 0.04 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 1 łyżka (15.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 9.16 | 3.73 | 21.98 | 3.73 | 1.37 | 3.73 |
Tłuszcz (kcal) | 214.56 | 87.26 | 514.94 | 87.26 | 32.18 | 87.26 |
Węglowodany (kcal) | 22.16 | 9.01 | 53.18 | 9.01 | 3.32 | 9.01 |
Łącznie | 245.88 | 100.00 | 590.11 | 100.00 | 36.88 | 100.00 |
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