Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Mleczko kokosowe z puszki (miąższ, woda)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.88 | 164.71 | 10.93 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 197.00 | 9.85 | 445.22 | 22.26 | 29.55 | 1.48 |
Wartość energetyczna (kJ) | 824.80 | 1864.05 | 123.72 | |||
Białko (g) | 2.02 | 4.04 | 4.57 | 9.13 | 0.30 | 0.61 |
Tłuszcz (g) | 21.33 | 30.47 | 48.21 | 68.87 | 3.20 | 4.57 |
Popiół (g) | 0.97 | 2.19 | 0.15 | |||
Węglowodany (g) | 2.81 | 1.04 | 6.35 | 2.35 | 0.42 | 0.16 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 18.00 | 1.80 | 40.68 | 4.07 | 2.70 | 0.27 |
Żelazo (mg) | 3.30 | 18.33 | 7.46 | 41.43 | 0.49 | 2.75 |
Magnez (mg) | 46.00 | 14.37 | 103.96 | 32.49 | 6.90 | 2.16 |
Fosfor (mg) | 96.00 | 13.71 | 216.96 | 30.99 | 14.40 | 2.06 |
Potas (mg) | 220.00 | 4.68 | 497.20 | 10.58 | 33.00 | 0.70 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 29.38 | 1.96 | 1.95 | 0.13 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 73.45 | 1.22 | 4.88 | 0.08 |
Cynk (mg) | 0.56 | 7.00 | 1.27 | 15.82 | 0.08 | 1.05 |
Miedź (mg) | 0.22 | 24.78 | 0.50 | 56.00 | 0.03 | 3.72 |
Mangan (mg) | 0.77 | 1.74 | 0.12 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.00 | 1.33 | 2.26 | 3.01 | 0.15 | 0.20 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 2.00 | 0.05 | 4.52 | 0.00 | 0.30 |
Ryboflawina (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Niacyna (mg) | 0.64 | 4.55 | 1.44 | 10.28 | 0.10 | 0.68 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.15 | 3.06 | 0.35 | 6.92 | 0.02 | 0.46 |
Witamina B6 (mg) | 0.03 | 2.15 | 0.06 | 4.87 | 0.00 | 0.32 |
Folacyna ogółem (µg) | 14.00 | 31.64 | 2.10 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.50 | 2.00 | 19.21 | 4.52 | 1.27 | 0.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (226.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (15.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 18.91 | 94.58 | 42.75 | 213.74 | 2.84 | 14.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.91 | 2.05 | 0.14 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.23 | 0.53 | 0.03 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (226.00 g) | % | 1 łyżka (15.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 8.08 | 3.82 | 18.26 | 3.82 | 1.21 | 3.82 |
Tłuszcz (kcal) | 191.97 | 90.86 | 433.85 | 90.86 | 28.80 | 90.86 |
Węglowodany (kcal) | 11.24 | 5.32 | 25.40 | 5.32 | 1.69 | 5.32 |
Łącznie | 211.29 | 100.00 | 477.52 | 100.00 | 31.69 | 100.00 |
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