Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Nato
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (175.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 55.02 | 96.29 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 212.00 | 10.60 | 371.00 | 18.55 |
Wartość energetyczna (kJ) | 887.60 | 1553.30 | ||
Białko (g) | 17.72 | 35.44 | 31.01 | 62.02 |
Tłuszcz (g) | 11.00 | 15.71 | 19.25 | 27.50 |
Popiół (g) | 1.90 | 3.32 | ||
Węglowodany (g) | 14.36 | 5.32 | 25.13 | 9.31 |
Błonnik (g) | 5.40 | 21.60 | 9.45 | 37.80 |
Cukry Proste (g) | 4.89 | 5.43 | 8.56 | 9.51 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (175.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 217.00 | 21.70 | 379.75 | 37.97 |
Żelazo (mg) | 8.60 | 47.78 | 15.05 | 83.61 |
Magnez (mg) | 115.00 | 35.94 | 201.25 | 62.89 |
Fosfor (mg) | 174.00 | 24.86 | 304.50 | 43.50 |
Potas (mg) | 729.00 | 15.51 | 1275.75 | 27.14 |
Sód (mg) | 7.00 | 0.47 | 12.25 | 0.82 |
Sól (mg) | 17.50 | 0.29 | 30.62 | 0.51 |
Cynk (mg) | 3.03 | 37.88 | 5.30 | 66.28 |
Miedź (mg) | 0.67 | 74.11 | 1.17 | 129.69 |
Mangan (mg) | 1.53 | 2.67 | ||
Selen (µg) | 8.80 | 16.00 | 15.40 | 28.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (175.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 13.00 | 17.33 | 22.75 | 30.33 |
Tiamina (mg) | 0.16 | 14.55 | 0.28 | 25.45 |
Ryboflawina (mg) | 0.19 | 17.27 | 0.33 | 30.23 |
Niacyna (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.21 | 4.30 | 0.38 | 7.52 |
Witamina B6 (mg) | 0.13 | 10.00 | 0.23 | 17.50 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 14.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 57.00 | 13.41 | 99.75 | 23.47 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.01 | 0.12 | 0.02 | 0.22 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 23.10 | 42.00 | 40.43 | 73.50 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (175.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.59 | 7.95 | 2.78 | 13.92 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.43 | 4.25 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 6.21 | 10.87 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (175.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 70.88 | 31.18 | 124.04 | 31.18 |
Tłuszcz (kcal) | 99.00 | 43.55 | 173.25 | 43.55 |
Węglowodany (kcal) | 57.44 | 25.27 | 100.52 | 25.27 |
Łącznie | 227.32 | 100.00 | 397.81 | 100.00 |
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