Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzechy nerkowca, prażone na tłuszczu, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (129.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and kawałki (129.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 3.48 | 4.49 | 4.49 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 580.00 | 29.00 | 748.20 | 37.41 | 748.20 | 37.41 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2428.34 | 3132.56 | 3132.56 | |||
Białko (g) | 16.84 | 33.68 | 21.72 | 43.45 | 21.72 | 43.45 |
Tłuszcz (g) | 47.77 | 68.24 | 61.62 | 88.03 | 61.62 | 88.03 |
Popiół (g) | 2.03 | 2.62 | 2.62 | |||
Węglowodany (g) | 29.87 | 11.06 | 38.53 | 14.27 | 38.53 | 14.27 |
Błonnik (g) | 3.30 | 13.20 | 4.26 | 17.03 | 4.26 | 17.03 |
Cukry Proste (g) | 5.01 | 5.57 | 6.46 | 7.18 | 6.46 | 7.18 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (129.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and kawałki (129.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 43.00 | 4.30 | 55.47 | 5.55 | 55.47 | 5.55 |
Żelazo (mg) | 6.05 | 33.61 | 7.80 | 43.36 | 7.80 | 43.36 |
Magnez (mg) | 273.00 | 85.31 | 352.17 | 110.05 | 352.17 | 110.05 |
Fosfor (mg) | 531.00 | 75.86 | 684.99 | 97.86 | 684.99 | 97.86 |
Potas (mg) | 632.00 | 13.45 | 815.28 | 17.35 | 815.28 | 17.35 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 16.77 | 1.12 | 16.77 | 1.12 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 41.93 | 0.70 | 41.93 | 0.70 |
Cynk (mg) | 5.35 | 66.88 | 6.90 | 86.27 | 6.90 | 86.27 |
Miedź (mg) | 2.04 | 227.00 | 2.64 | 292.83 | 2.64 | 292.83 |
Mangan (mg) | 1.67 | 2.15 | 2.15 | |||
Selen (µg) | 20.30 | 36.91 | 26.19 | 47.61 | 26.19 | 47.61 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (129.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and kawałki (129.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.30 | 0.40 | 0.39 | 0.52 | 0.39 | 0.52 |
Tiamina (mg) | 0.36 | 33.00 | 0.47 | 42.57 | 0.47 | 42.57 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 19.82 | 0.28 | 25.57 | 0.28 | 25.57 |
Niacyna (mg) | 1.74 | 12.40 | 2.24 | 16.00 | 2.24 | 16.00 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.88 | 17.60 | 1.14 | 22.70 | 1.14 | 22.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.32 | 24.85 | 0.42 | 32.05 | 0.42 | 32.05 |
Folacyna ogółem (µg) | 25.00 | 32.25 | 32.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 61.00 | 14.35 | 78.69 | 18.52 | 78.69 | 18.52 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 23.00 | 29.67 | 29.67 | |||
Witamina E (mg) | 0.92 | 11.50 | 1.19 | 14.84 | 1.19 | 14.84 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 34.70 | 63.09 | 44.76 | 81.39 | 44.76 | 81.39 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (129.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and kawałki (129.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8.48 | 42.39 | 10.94 | 54.68 | 10.94 | 54.68 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 25.92 | 33.44 | 33.44 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 8.55 | 11.02 | 11.02 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, całe (129.00 g) | % | 1 szklanka, połówki and kawałki (129.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 67.36 | 10.92 | 86.89 | 10.92 | 86.89 | 10.92 |
Tłuszcz (kcal) | 429.93 | 69.71 | 554.61 | 69.71 | 554.61 | 69.71 |
Węglowodany (kcal) | 119.48 | 19.37 | 154.13 | 19.37 | 154.13 | 19.37 |
Łącznie | 616.77 | 100.00 | 795.63 | 100.00 | 795.63 | 100.00 |
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