Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzechy nerkowca
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 5.20 | 1.47 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 553.00 | 27.65 | 156.78 | 7.84 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2315.30 | 656.39 | ||
Białko (g) | 18.22 | 36.44 | 5.17 | 10.33 |
Tłuszcz (g) | 43.85 | 62.64 | 12.43 | 17.76 |
Popiół (g) | 2.54 | 0.72 | ||
Węglowodany (g) | 30.19 | 11.18 | 8.56 | 3.17 |
Błonnik (g) | 3.30 | 13.20 | 0.94 | 3.74 |
Cukry Proste (g) | 5.91 | 6.57 | 1.68 | 1.86 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 37.00 | 3.70 | 10.49 | 1.05 |
Żelazo (mg) | 6.68 | 37.11 | 1.89 | 10.52 |
Magnez (mg) | 292.00 | 91.25 | 82.78 | 25.87 |
Fosfor (mg) | 593.00 | 84.71 | 168.12 | 24.02 |
Potas (mg) | 660.00 | 14.04 | 187.11 | 3.98 |
Sód (mg) | 12.00 | 0.80 | 3.40 | 0.23 |
Sól (mg) | 30.00 | 0.50 | 8.51 | 0.14 |
Cynk (mg) | 5.78 | 72.25 | 1.64 | 20.48 |
Miedź (mg) | 2.19 | 243.89 | 0.62 | 69.14 |
Mangan (mg) | 1.66 | 0.47 | ||
Selen (µg) | 19.90 | 36.18 | 5.64 | 10.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.50 | 0.67 | 0.14 | 0.19 |
Tiamina (mg) | 0.42 | 38.45 | 0.12 | 10.90 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.27 | 0.02 | 1.49 |
Niacyna (mg) | 1.06 | 7.59 | 0.30 | 2.15 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.86 | 17.28 | 0.24 | 4.90 |
Witamina B6 (mg) | 0.42 | 32.08 | 0.12 | 9.09 |
Folacyna ogółem (µg) | 25.00 | 7.09 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 22.00 | 6.24 | ||
Witamina E (mg) | 0.90 | 11.25 | 0.26 | 3.19 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 34.10 | 62.00 | 9.67 | 17.58 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.78 | 38.91 | 2.21 | 11.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 23.80 | 6.75 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 7.84 | 2.22 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 72.88 | 12.39 | 20.66 | 12.39 |
Tłuszcz (kcal) | 394.65 | 67.08 | 111.88 | 67.08 |
Węglowodany (kcal) | 120.76 | 20.53 | 34.24 | 20.53 |
Łącznie | 588.29 | 100.00 | 166.78 | 100.00 |
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