Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzechy pekan, prażone bez tłuszczu, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 1.12 | 0.32 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 710.00 | 35.50 | 201.29 | 10.06 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2972.63 | 842.74 | ||
Białko (g) | 9.50 | 19.00 | 2.69 | 5.39 |
Tłuszcz (g) | 74.27 | 106.10 | 21.06 | 30.08 |
Popiół (g) | 1.56 | 0.44 | ||
Węglowodany (g) | 13.55 | 5.02 | 3.84 | 1.42 |
Błonnik (g) | 9.40 | 37.60 | 2.66 | 10.66 |
Cukry Proste (g) | 4.06 | 4.51 | 1.15 | 1.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 72.00 | 7.20 | 20.41 | 2.04 |
Żelazo (mg) | 2.80 | 15.56 | 0.79 | 4.41 |
Magnez (mg) | 132.00 | 41.25 | 37.42 | 11.69 |
Fosfor (mg) | 293.00 | 41.86 | 83.07 | 11.87 |
Potas (mg) | 424.00 | 9.02 | 120.20 | 2.56 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 0.28 | 0.02 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 0.71 | 0.01 |
Cynk (mg) | 5.07 | 63.38 | 1.44 | 17.97 |
Miedź (mg) | 1.17 | 129.67 | 0.33 | 36.76 |
Mangan (mg) | 3.93 | 1.12 | ||
Selen (µg) | 4.00 | 7.27 | 1.13 | 2.06 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.70 | 0.93 | 0.20 | 0.26 |
Tiamina (mg) | 0.45 | 40.91 | 0.13 | 11.60 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 9.73 | 0.03 | 2.76 |
Niacyna (mg) | 1.17 | 8.34 | 0.33 | 2.36 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.70 | 14.06 | 0.20 | 3.99 |
Witamina B6 (mg) | 0.19 | 14.38 | 0.05 | 4.08 |
Folacyna ogółem (µg) | 16.00 | 4.54 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 140.00 | 39.69 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 7.00 | 1.00 | 1.98 | 0.28 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 84.00 | 23.81 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 1.30 | 16.25 | 0.37 | 4.61 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 6.28 | 31.42 | 1.78 | 8.91 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 43.96 | 12.46 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 20.57 | 5.83 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 38.00 | 5.00 | 10.77 | 5.00 |
Tłuszcz (kcal) | 668.43 | 87.88 | 189.50 | 87.88 |
Węglowodany (kcal) | 54.20 | 7.13 | 15.37 | 7.13 |
Łącznie | 760.63 | 100.00 | 215.64 | 100.00 |
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