Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzeszki ziemne, prażone z olejem i solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (144.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and całe (144.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 1.45 | 2.09 | 2.09 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 599.00 | 29.95 | 862.56 | 43.13 | 862.56 | 43.13 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2507.89 | 3611.37 | 3611.37 | |||
Białko (g) | 28.03 | 56.06 | 40.36 | 80.73 | 40.36 | 80.73 |
Tłuszcz (g) | 52.50 | 75.00 | 75.60 | 108.00 | 75.60 | 108.00 |
Popiół (g) | 2.75 | 3.96 | 3.96 | |||
Węglowodany (g) | 15.26 | 5.65 | 21.97 | 8.14 | 21.97 | 8.14 |
Błonnik (g) | 9.40 | 37.60 | 13.54 | 54.14 | 13.54 | 54.14 |
Cukry Proste (g) | 4.18 | 4.64 | 6.02 | 6.69 | 6.02 | 6.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (144.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and całe (144.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 61.00 | 6.10 | 87.84 | 8.78 | 87.84 | 8.78 |
Żelazo (mg) | 1.52 | 8.44 | 2.19 | 12.16 | 2.19 | 12.16 |
Magnez (mg) | 176.00 | 55.00 | 253.44 | 79.20 | 253.44 | 79.20 |
Fosfor (mg) | 397.00 | 56.71 | 571.68 | 81.67 | 571.68 | 81.67 |
Potas (mg) | 726.00 | 15.45 | 1045.44 | 22.24 | 1045.44 | 22.24 |
Sód (mg) | 420.00 | 28.00 | 604.80 | 40.32 | 604.80 | 40.32 |
Sól (mg) | 1050.00 | 17.50 | 1512.00 | 25.20 | 1512.00 | 25.20 |
Cynk (mg) | 3.28 | 41.00 | 4.72 | 59.04 | 4.72 | 59.04 |
Miedź (mg) | 0.53 | 59.22 | 0.77 | 85.28 | 0.77 | 85.28 |
Mangan (mg) | 1.84 | 2.66 | 2.66 | |||
Selen (µg) | 3.30 | 6.00 | 4.75 | 8.64 | 4.75 | 8.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (144.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and całe (144.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.80 | 1.07 | 1.15 | 1.54 | 1.15 | 1.54 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 7.73 | 0.12 | 11.13 | 0.12 | 11.13 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.09 | 0.13 | 11.65 | 0.13 | 11.65 |
Niacyna (mg) | 13.82 | 98.75 | 19.91 | 142.20 | 19.91 | 142.20 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.20 | 24.04 | 1.73 | 34.62 | 1.73 | 34.62 |
Witamina B6 (mg) | 0.46 | 35.46 | 0.66 | 51.06 | 0.66 | 51.06 |
Folacyna ogółem (µg) | 120.00 | 172.80 | 172.80 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 55.30 | 13.01 | 79.63 | 18.74 | 79.63 | 18.74 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 6.94 | 86.75 | 9.99 | 124.92 | 9.99 | 124.92 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (144.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki and całe (144.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8.69 | 43.43 | 12.51 | 62.54 | 12.51 | 62.54 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 25.98 | 37.41 | 37.41 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 15.29 | 22.02 | 22.02 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (144.00 g) | % | 1 szklanka, połówki and całe (144.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 112.12 | 17.37 | 161.45 | 17.37 | 161.45 | 17.37 |
Tłuszcz (kcal) | 472.50 | 73.18 | 680.40 | 73.18 | 680.40 | 73.18 |
Węglowodany (kcal) | 61.04 | 9.45 | 87.90 | 9.45 | 87.90 | 9.45 |
Łącznie | 645.66 | 100.00 | 929.75 | 100.00 | 929.75 | 100.00 |
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