Produkty zbożowe >> Otręby owsiane, gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (219.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 84.00 | 183.96 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 40.00 | 2.00 | 87.60 | 4.38 |
Wartość energetyczna (kJ) | 167.47 | 366.76 | ||
Białko (g) | 3.21 | 6.42 | 7.03 | 14.06 |
Tłuszcz (g) | 0.86 | 1.23 | 1.88 | 2.69 |
Popiół (g) | 0.49 | 1.07 | ||
Węglowodany (g) | 11.44 | 4.24 | 25.05 | 9.28 |
Błonnik (g) | 2.60 | 10.40 | 5.69 | 22.78 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (219.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 21.90 | 2.19 |
Żelazo (mg) | 0.88 | 4.89 | 1.93 | 10.71 |
Magnez (mg) | 40.00 | 12.50 | 87.60 | 27.38 |
Fosfor (mg) | 119.00 | 17.00 | 260.61 | 37.23 |
Potas (mg) | 92.00 | 1.96 | 201.48 | 4.29 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 2.19 | 0.15 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 5.47 | 0.09 |
Cynk (mg) | 0.53 | 6.62 | 1.16 | 14.51 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.33 | 0.14 | 16.06 |
Mangan (mg) | 0.96 | 2.11 | ||
Selen (µg) | 7.70 | 14.00 | 16.86 | 30.66 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (219.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.16 | 14.55 | 0.35 | 31.85 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 3.09 | 0.07 | 6.77 |
Niacyna (mg) | 0.14 | 1.03 | 0.32 | 2.25 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.22 | 4.34 | 0.48 | 9.50 |
Witamina B6 (mg) | 0.03 | 1.92 | 0.05 | 4.21 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 13.14 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (219.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.16 | 0.82 | 0.36 | 1.78 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.29 | 0.64 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.34 | 0.74 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (219.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 12.84 | 19.35 | 28.12 | 19.35 |
Tłuszcz (kcal) | 7.74 | 11.67 | 16.95 | 11.67 |
Węglowodany (kcal) | 45.76 | 68.98 | 100.21 | 68.98 |
Łącznie | 66.34 | 100.00 | 145.28 | 100.00 |
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