Owoce i przetwory owocowe >> Pigwica właściwa (sapodilla), surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, miąższ (241.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 78.00 | 187.98 | 132.60 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 83.00 | 4.15 | 200.03 | 10.00 | 141.10 | 7.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 347.50 | 837.49 | 590.76 | |||
Białko (g) | 0.44 | 0.88 | 1.06 | 2.12 | 0.75 | 1.50 |
Tłuszcz (g) | 1.10 | 1.57 | 2.65 | 3.79 | 1.87 | 2.67 |
Popiół (g) | 0.50 | 1.21 | 0.85 | |||
Węglowodany (g) | 19.96 | 7.39 | 48.10 | 17.82 | 33.93 | 12.57 |
Błonnik (g) | 5.30 | 21.20 | 12.77 | 51.09 | 9.01 | 36.04 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, miąższ (241.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 50.61 | 5.06 | 35.70 | 3.57 |
Żelazo (mg) | 0.80 | 4.44 | 1.93 | 10.71 | 1.36 | 7.56 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 28.92 | 9.04 | 20.40 | 6.38 |
Fosfor (mg) | 12.00 | 1.71 | 28.92 | 4.13 | 20.40 | 2.91 |
Potas (mg) | 193.00 | 4.11 | 465.13 | 9.90 | 328.10 | 6.98 |
Sód (mg) | 12.00 | 0.80 | 28.92 | 1.93 | 20.40 | 1.36 |
Sól (mg) | 30.00 | 0.50 | 72.30 | 1.21 | 51.00 | 0.85 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.24 | 3.01 | 0.17 | 2.12 |
Miedź (mg) | 0.09 | 9.56 | 0.21 | 23.03 | 0.15 | 16.24 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 1.45 | 2.63 | 1.02 | 1.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, miąższ (241.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 14.70 | 19.60 | 35.43 | 47.24 | 24.99 | 33.32 |
Tiamina (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.05 | 4.38 | 0.03 | 3.09 |
Niacyna (mg) | 0.20 | 1.43 | 0.48 | 3.44 | 0.34 | 2.43 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.25 | 5.04 | 0.61 | 12.15 | 0.43 | 8.57 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 2.85 | 0.09 | 6.86 | 0.06 | 4.84 |
Folacyna ogółem (µg) | 14.00 | 33.74 | 23.80 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 60.00 | 144.60 | 102.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 3.00 | 0.43 | 7.23 | 1.03 | 5.10 | 0.73 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, miąższ (241.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (170.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.19 | 0.97 | 0.47 | 2.34 | 0.33 | 1.65 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.52 | 1.26 | 0.89 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.01 | 0.03 | 0.02 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, miąższ (241.00 g) | % | 1 sztuka (170.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 1.76 | 1.92 | 4.24 | 1.92 | 2.99 | 1.92 |
Tłuszcz (kcal) | 9.90 | 10.82 | 23.86 | 10.82 | 16.83 | 10.82 |
Węglowodany (kcal) | 79.84 | 87.26 | 192.41 | 87.26 | 135.73 | 87.26 |
Łącznie | 91.50 | 100.00 | 220.52 | 100.00 | 155.55 | 100.00 |
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