Warzywa i przetwory warzywne >> Pomidor czerwony dojrzały, gotowany z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (120.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 94.34 | 226.42 | 113.21 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 18.00 | 0.90 | 43.20 | 2.16 | 21.60 | 1.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 75.36 | 180.87 | 90.43 | |||
Białko (g) | 0.95 | 1.90 | 2.28 | 4.56 | 1.14 | 2.28 |
Tłuszcz (g) | 0.11 | 0.16 | 0.26 | 0.38 | 0.13 | 0.19 |
Popiół (g) | 0.60 | 1.44 | 0.72 | |||
Węglowodany (g) | 4.01 | 1.49 | 9.62 | 3.56 | 4.81 | 1.78 |
Błonnik (g) | 0.70 | 2.80 | 1.68 | 6.72 | 0.84 | 3.36 |
Cukry Proste (g) | 2.49 | 2.77 | 5.98 | 6.64 | 2.99 | 3.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (120.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 26.40 | 2.64 | 13.20 | 1.32 |
Żelazo (mg) | 0.68 | 3.78 | 1.63 | 9.07 | 0.82 | 4.53 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 21.60 | 6.75 | 10.80 | 3.37 |
Fosfor (mg) | 28.00 | 4.00 | 67.20 | 9.60 | 33.60 | 4.80 |
Potas (mg) | 218.00 | 4.64 | 523.20 | 11.13 | 261.60 | 5.57 |
Sód (mg) | 247.00 | 16.47 | 592.80 | 39.52 | 296.40 | 19.76 |
Sól (mg) | 617.50 | 10.29 | 1482.00 | 24.70 | 741.00 | 12.35 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.34 | 4.20 | 0.17 | 2.10 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 | 0.18 | 20.00 | 0.09 | 10.00 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.25 | 0.13 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (120.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 22.80 | 30.40 | 54.72 | 72.96 | 27.36 | 36.48 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.27 | 0.09 | 7.85 | 0.04 | 3.93 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.00 | 0.05 | 4.80 | 0.03 | 2.40 |
Niacyna (mg) | 0.53 | 3.80 | 1.28 | 9.12 | 0.64 | 4.56 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.13 | 2.58 | 0.31 | 6.19 | 0.15 | 3.10 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.08 | 0.19 | 14.58 | 0.09 | 7.29 |
Folacyna ogółem (µg) | 13.00 | 31.20 | 15.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 489.00 | 1173.60 | 586.80 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 24.00 | 3.43 | 57.60 | 8.23 | 28.80 | 4.11 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 293.00 | 703.20 | 351.60 | |||
Licopen (µg) | 3041.00 | 7298.40 | 3649.20 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 94.00 | 225.60 | 112.80 | |||
Witamina E (mg) | 0.56 | 7.00 | 1.34 | 16.80 | 0.67 | 8.40 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.80 | 5.09 | 6.72 | 12.22 | 3.36 | 6.11 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (120.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.04 | 0.18 | 0.02 | 0.09 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.04 | 0.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.04 | 0.11 | 0.05 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 1/2 szklanki (120.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.80 | 18.24 | 9.12 | 18.24 | 4.56 | 18.24 |
Tłuszcz (kcal) | 0.99 | 4.75 | 2.38 | 4.75 | 1.19 | 4.75 |
Węglowodany (kcal) | 16.04 | 77.00 | 38.50 | 77.00 | 19.25 | 77.00 |
Łącznie | 20.83 | 100.00 | 49.99 | 100.00 | 25.00 | 100.00 |
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