Warzywa i przetwory warzywne >> Pomidory czerwone, dojrzałe, gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 2 średnie (246.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 94.34 | 226.42 | 232.08 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 18.00 | 0.90 | 43.20 | 2.16 | 44.28 | 2.21 |
Wartość energetyczna (kJ) | 75.36 | 180.87 | 185.39 | |||
Białko (g) | 0.95 | 1.90 | 2.28 | 4.56 | 2.34 | 4.67 |
Tłuszcz (g) | 0.11 | 0.16 | 0.26 | 0.38 | 0.27 | 0.39 |
Popiół (g) | 0.60 | 1.44 | 1.48 | |||
Węglowodany (g) | 4.01 | 1.49 | 9.62 | 3.56 | 9.86 | 3.65 |
Błonnik (g) | 0.70 | 2.80 | 1.68 | 6.72 | 1.72 | 6.89 |
Cukry Proste (g) | 2.49 | 2.77 | 5.98 | 6.64 | 6.13 | 6.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 2 średnie (246.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 26.40 | 2.64 | 27.06 | 2.71 |
Żelazo (mg) | 0.68 | 3.78 | 1.63 | 9.07 | 1.67 | 9.29 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 21.60 | 6.75 | 22.14 | 6.92 |
Fosfor (mg) | 28.00 | 4.00 | 67.20 | 9.60 | 68.88 | 9.84 |
Potas (mg) | 218.00 | 4.64 | 523.20 | 11.13 | 536.28 | 11.41 |
Sód (mg) | 11.00 | 0.73 | 26.40 | 1.76 | 27.06 | 1.80 |
Sól (mg) | 27.50 | 0.46 | 66.00 | 1.10 | 67.65 | 1.13 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.34 | 4.20 | 0.34 | 4.31 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 | 0.18 | 20.00 | 0.18 | 20.50 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.25 | 0.26 | |||
Selen (µg) | 0.50 | 0.91 | 1.20 | 2.18 | 1.23 | 2.24 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 2 średnie (246.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 22.80 | 30.40 | 54.72 | 72.96 | 56.09 | 74.78 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.27 | 0.09 | 7.85 | 0.09 | 8.05 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.00 | 0.05 | 4.80 | 0.05 | 4.92 |
Niacyna (mg) | 0.53 | 3.80 | 1.28 | 9.12 | 1.31 | 9.35 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.13 | 2.58 | 0.31 | 6.19 | 0.32 | 6.35 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.08 | 0.19 | 14.58 | 0.19 | 14.95 |
Folacyna ogółem (µg) | 13.00 | 31.20 | 31.98 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.90 | 1.62 | 16.56 | 3.90 | 16.97 | 3.99 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 489.00 | 1173.60 | 1202.94 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 24.00 | 3.43 | 57.60 | 8.23 | 59.04 | 8.43 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 293.00 | 703.20 | 720.78 | |||
Licopen (µg) | 3041.00 | 7298.40 | 7480.86 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 94.00 | 225.60 | 231.24 | |||
Witamina E (mg) | 0.56 | 7.00 | 1.34 | 16.80 | 1.38 | 17.22 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.80 | 5.09 | 6.72 | 12.22 | 6.89 | 12.52 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 2 średnie (246.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.04 | 0.18 | 0.04 | 0.18 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.04 | 0.04 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.04 | 0.11 | 0.11 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 2 średnie (246.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.80 | 18.24 | 9.12 | 18.24 | 9.35 | 18.24 |
Tłuszcz (kcal) | 0.99 | 4.75 | 2.38 | 4.75 | 2.44 | 4.75 |
Węglowodany (kcal) | 16.04 | 77.00 | 38.50 | 77.00 | 39.46 | 77.00 |
Łącznie | 20.83 | 100.00 | 49.99 | 100.00 | 51.24 | 100.00 |
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