Produkty zbożowe >> Proso gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 71.41 | 124.25 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 119.00 | 5.95 | 207.06 | 10.35 |
Wartość energetyczna (kJ) | 498.23 | 866.92 | ||
Białko (g) | 3.51 | 7.02 | 6.11 | 12.21 |
Tłuszcz (g) | 1.00 | 1.43 | 1.74 | 2.49 |
Popiół (g) | 0.41 | 0.71 | ||
Węglowodany (g) | 23.67 | 8.77 | 41.19 | 15.25 |
Błonnik (g) | 1.30 | 5.20 | 2.26 | 9.05 |
Cukry Proste (g) | 0.13 | 0.14 | 0.23 | 0.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 3.00 | 0.30 | 5.22 | 0.52 |
Żelazo (mg) | 0.63 | 3.50 | 1.10 | 6.09 |
Magnez (mg) | 44.00 | 13.75 | 76.56 | 23.93 |
Fosfor (mg) | 100.00 | 14.29 | 174.00 | 24.86 |
Potas (mg) | 62.00 | 1.32 | 107.88 | 2.30 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.48 | 0.23 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 8.70 | 0.14 |
Cynk (mg) | 0.91 | 11.38 | 1.58 | 19.79 |
Miedź (mg) | 0.16 | 17.89 | 0.28 | 31.13 |
Mangan (mg) | 0.27 | 0.47 | ||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 1.57 | 2.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.11 | 9.64 | 0.18 | 16.77 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.45 | 0.14 | 12.97 |
Niacyna (mg) | 1.33 | 9.50 | 2.31 | 16.53 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.42 | 0.30 | 5.95 |
Witamina B6 (mg) | 0.11 | 8.31 | 0.19 | 14.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 33.06 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 11.20 | 2.64 | 19.49 | 4.59 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3.00 | 5.22 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 2.00 | 3.48 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 70.00 | 121.80 | ||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.03 | 0.43 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.52 | 0.95 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.17 | 0.86 | 0.30 | 1.50 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.18 | 0.32 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.51 | 0.88 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (174.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 14.04 | 11.93 | 24.43 | 11.93 |
Tłuszcz (kcal) | 9.00 | 7.65 | 15.66 | 7.65 |
Węglowodany (kcal) | 94.68 | 80.43 | 164.74 | 80.43 |
Łącznie | 117.72 | 100.00 | 204.83 | 100.00 |
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