Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Przegrzebek, panierowane i smażone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 duże (31.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 58.44 | 18.12 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 216.00 | 10.80 | 66.96 | 3.35 |
Wartość energetyczna (kJ) | 904.35 | 280.35 | ||
Białko (g) | 18.07 | 36.14 | 5.60 | 11.20 |
Tłuszcz (g) | 10.94 | 15.63 | 3.39 | 4.84 |
Popiół (g) | 1.83 | 0.57 | ||
Węglowodany (g) | 10.13 | 3.75 | 3.14 | 1.16 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 duże (31.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 42.00 | 4.20 | 13.02 | 1.30 |
Żelazo (mg) | 0.82 | 4.56 | 0.25 | 1.41 |
Magnez (mg) | 59.00 | 18.44 | 18.29 | 5.72 |
Fosfor (mg) | 236.00 | 33.71 | 73.16 | 10.45 |
Potas (mg) | 333.00 | 7.09 | 103.23 | 2.20 |
Sód (mg) | 464.00 | 30.93 | 143.84 | 9.59 |
Sól (mg) | 1160.00 | 19.33 | 359.60 | 5.99 |
Cynk (mg) | 1.06 | 13.25 | 0.33 | 4.11 |
Miedź (mg) | 0.08 | 8.67 | 0.02 | 2.69 |
Mangan (mg) | 0.14 | 0.04 | ||
Selen (µg) | 26.90 | 48.91 | 8.34 | 15.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 duże (31.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 2.30 | 3.07 | 0.71 | 0.95 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.82 | 0.01 | 1.18 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.03 | 3.10 |
Niacyna (mg) | 1.50 | 10.75 | 0.47 | 3.33 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.20 | 4.00 | 0.06 | 1.24 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 10.77 | 0.04 | 3.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 37.00 | 11.47 | ||
Kwas foliowy (µg) | 19.00 | 4.75 | 5.89 | 1.47 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.32 | 55.00 | 0.41 | 17.05 |
Witamina A (IU) | 75.00 | 23.25 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 22.00 | 3.14 | 6.82 | 0.97 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 duże (31.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.67 | 13.35 | 0.83 | 4.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.50 | 1.39 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.86 | 0.89 | ||
Cholesterol (mg) | 54.00 | 18.00 | 16.74 | 5.58 |
Wartości | 100 g | % | 2 duże (31.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 72.28 | 34.21 | 22.41 | 34.21 |
Tłuszcz (kcal) | 98.46 | 46.61 | 30.52 | 46.61 |
Węglowodany (kcal) | 40.52 | 19.18 | 12.56 | 19.18 |
Łącznie | 211.26 | 100.00 | 65.49 | 100.00 |
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