Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Pstrąg, mieszanka przypraw, pieczony lub grillowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (62.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 63.36 | 39.28 | 53.86 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 190.00 | 9.50 | 117.80 | 5.89 | 161.50 | 8.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 795.49 | 493.21 | 676.17 | |||
Białko (g) | 26.63 | 53.26 | 16.51 | 33.02 | 22.64 | 45.27 |
Tłuszcz (g) | 8.47 | 12.10 | 5.25 | 7.50 | 7.20 | 10.29 |
Popiół (g) | 1.50 | 0.93 | 1.27 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (62.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 55.00 | 5.50 | 34.10 | 3.41 | 46.75 | 4.67 |
Żelazo (mg) | 1.92 | 10.67 | 1.19 | 6.61 | 1.63 | 9.07 |
Magnez (mg) | 28.00 | 8.75 | 17.36 | 5.42 | 23.80 | 7.44 |
Fosfor (mg) | 314.00 | 44.86 | 194.68 | 27.81 | 266.90 | 38.13 |
Potas (mg) | 463.00 | 9.85 | 287.06 | 6.11 | 393.55 | 8.37 |
Sód (mg) | 67.00 | 4.47 | 41.54 | 2.77 | 56.95 | 3.80 |
Sól (mg) | 167.50 | 2.79 | 103.85 | 1.73 | 142.38 | 2.37 |
Cynk (mg) | 0.85 | 10.62 | 0.53 | 6.59 | 0.72 | 9.03 |
Miedź (mg) | 0.24 | 26.78 | 0.15 | 16.60 | 0.20 | 22.76 |
Mangan (mg) | 1.09 | 0.68 | 0.93 | |||
Selen (µg) | 16.20 | 29.45 | 10.04 | 18.26 | 13.77 | 25.04 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (62.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.50 | 0.67 | 0.31 | 0.41 | 0.42 | 0.57 |
Tiamina (mg) | 0.43 | 38.73 | 0.26 | 24.01 | 0.36 | 32.92 |
Ryboflawina (mg) | 0.42 | 38.45 | 0.26 | 23.84 | 0.36 | 32.69 |
Niacyna (mg) | 5.77 | 41.21 | 3.58 | 25.55 | 4.90 | 35.03 |
Kwas pantotenowy (mg) | 2.24 | 44.76 | 1.39 | 27.75 | 1.90 | 38.05 |
Witamina B6 (mg) | 0.23 | 17.77 | 0.14 | 11.02 | 0.20 | 15.10 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 9.30 | 12.75 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 7.49 | 312.08 | 4.64 | 193.49 | 6.37 | 265.27 |
Witamina A (IU) | 63.00 | 39.06 | 53.55 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 19.00 | 2.71 | 11.78 | 1.68 | 16.15 | 2.31 |
Retinol (µg) | 19.00 | 11.78 | 16.15 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 filet (62.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.47 | 7.37 | 0.91 | 4.57 | 1.25 | 6.26 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.17 | 2.59 | 3.55 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.92 | 1.19 | 1.63 | |||
Cholesterol (mg) | 74.00 | 24.67 | 45.88 | 15.29 | 62.90 | 20.97 |
Wartości | 100 g | % | 1 filet (62.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 106.52 | 58.29 | 66.04 | 58.29 | 90.54 | 58.29 |
Tłuszcz (kcal) | 76.23 | 41.71 | 47.26 | 41.71 | 64.80 | 41.71 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 182.75 | 100.00 | 113.31 | 100.00 | 155.34 | 100.00 |
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