Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Rak, mieszanka przypraw, gotowany na parze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 80.80 | 68.68 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 87.00 | 4.35 | 73.95 | 3.70 |
Wartość energetyczna (kJ) | 364.25 | 309.61 | ||
Białko (g) | 17.52 | 35.04 | 14.89 | 29.78 |
Tłuszcz (g) | 1.30 | 1.86 | 1.10 | 1.58 |
Popiół (g) | 1.07 | 0.91 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 51.00 | 5.10 | 43.35 | 4.33 |
Żelazo (mg) | 1.11 | 6.17 | 0.94 | 5.24 |
Magnez (mg) | 33.00 | 10.31 | 28.05 | 8.77 |
Fosfor (mg) | 241.00 | 34.43 | 204.85 | 29.26 |
Potas (mg) | 238.00 | 5.06 | 202.30 | 4.30 |
Sód (mg) | 97.00 | 6.47 | 82.45 | 5.50 |
Sól (mg) | 242.50 | 4.04 | 206.12 | 3.44 |
Cynk (mg) | 1.48 | 18.50 | 1.26 | 15.72 |
Miedź (mg) | 0.58 | 64.44 | 0.49 | 54.78 |
Mangan (mg) | 0.22 | 0.18 | ||
Selen (µg) | 34.20 | 62.18 | 29.07 | 52.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.50 | 0.67 | 0.42 | 0.57 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.27 | 0.04 | 3.63 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.27 | 0.07 | 6.18 |
Niacyna (mg) | 1.67 | 11.91 | 1.42 | 10.12 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.51 | 10.24 | 0.44 | 8.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.13 | 10.31 | 0.11 | 8.76 |
Folacyna ogółem (µg) | 11.00 | 9.35 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 3.10 | 129.17 | 2.63 | 109.79 |
Witamina A (IU) | 50.00 | 42.50 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 15.00 | 2.14 | 12.75 | 1.82 |
Retinol (µg) | 15.00 | 12.75 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.22 | 1.08 | 0.18 | 0.92 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.25 | 0.21 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.41 | 0.35 | ||
Cholesterol (mg) | 137.00 | 45.67 | 116.45 | 38.82 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 70.08 | 85.69 | 59.57 | 85.69 |
Tłuszcz (kcal) | 11.70 | 14.31 | 9.95 | 14.31 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 81.78 | 100.00 | 69.51 | 100.00 |
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