Produkty zbożowe >> Ryż biały, długoziarnisty, wzbogacany, wstępnie gotowany lub instant, gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.00 | 118.80 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 117.00 | 5.85 | 193.05 | 9.65 |
Wartość energetyczna (kJ) | 489.86 | 808.26 | ||
Białko (g) | 2.18 | 4.36 | 3.60 | 7.19 |
Tłuszcz (g) | 0.50 | 0.71 | 0.82 | 1.18 |
Popiół (g) | 0.22 | 0.36 | ||
Węglowodany (g) | 25.10 | 9.30 | 41.41 | 15.34 |
Błonnik (g) | 0.60 | 2.40 | 0.99 | 3.96 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 8.00 | 0.80 | 13.20 | 1.32 |
Żelazo (mg) | 1.77 | 9.83 | 2.92 | 16.22 |
Magnez (mg) | 5.00 | 1.56 | 8.25 | 2.58 |
Fosfor (mg) | 37.00 | 5.29 | 61.05 | 8.72 |
Potas (mg) | 9.00 | 0.19 | 14.85 | 0.32 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 6.60 | 0.44 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 16.50 | 0.27 |
Cynk (mg) | 0.49 | 6.12 | 0.81 | 10.11 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.11 | 0.06 | 6.78 |
Mangan (mg) | 0.34 | 0.57 | ||
Selen (µg) | 4.80 | 8.73 | 7.92 | 14.40 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.82 | 0.12 | 11.25 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 0.73 | 0.01 | 1.20 |
Niacyna (mg) | 1.74 | 12.41 | 2.87 | 20.47 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.06 | 1.12 | 0.09 | 1.85 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.85 | 0.08 | 6.35 |
Folacyna ogółem (µg) | 70.00 | 115.50 | ||
Kwas foliowy (µg) | 69.00 | 17.25 | 113.85 | 28.46 |
Cholina ogółem (mg) | 2.10 | 0.49 | 3.46 | 0.82 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.01 | 0.12 | 0.02 | 0.21 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.02 | 0.09 | 0.03 | 0.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.07 | 0.12 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (165.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 8.72 | 7.67 | 14.39 | 7.67 |
Tłuszcz (kcal) | 4.50 | 3.96 | 7.42 | 3.96 |
Węglowodany (kcal) | 100.40 | 88.36 | 165.66 | 88.36 |
Łącznie | 113.62 | 100.00 | 187.47 | 100.00 |
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