Produkty zbożowe >> Ryż dziki, gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 73.93 | 121.25 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 101.00 | 5.05 | 165.64 | 8.28 |
Wartość energetyczna (kJ) | 422.87 | 693.50 | ||
Białko (g) | 3.99 | 7.98 | 6.54 | 13.09 |
Tłuszcz (g) | 0.34 | 0.49 | 0.56 | 0.80 |
Popiół (g) | 0.40 | 0.66 | ||
Węglowodany (g) | 21.34 | 7.90 | 35.00 | 12.96 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 2.95 | 11.81 |
Cukry Proste (g) | 0.73 | 0.81 | 1.20 | 1.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 3.00 | 0.30 | 4.92 | 0.49 |
Żelazo (mg) | 0.60 | 3.33 | 0.98 | 5.47 |
Magnez (mg) | 32.00 | 10.00 | 52.48 | 16.40 |
Fosfor (mg) | 82.00 | 11.71 | 134.48 | 19.21 |
Potas (mg) | 101.00 | 2.15 | 165.64 | 3.52 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 4.92 | 0.33 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 12.30 | 0.20 |
Cynk (mg) | 1.34 | 16.75 | 2.20 | 27.47 |
Miedź (mg) | 0.12 | 13.44 | 0.20 | 22.05 |
Mangan (mg) | 0.28 | 0.46 | ||
Selen (µg) | 0.80 | 1.45 | 1.31 | 2.39 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.73 | 0.09 | 7.75 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 7.91 | 0.14 | 12.97 |
Niacyna (mg) | 1.29 | 9.19 | 2.11 | 15.08 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.15 | 3.08 | 0.25 | 5.05 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 10.38 | 0.22 | 17.03 |
Folacyna ogółem (µg) | 26.00 | 42.64 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.20 | 2.40 | 16.73 | 3.94 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3.00 | 4.92 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 2.00 | 3.28 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 64.00 | 104.96 | ||
Witamina E (mg) | 0.24 | 3.00 | 0.39 | 4.92 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.82 | 1.49 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (164.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.24 | 0.08 | 0.40 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.08 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.21 | 0.35 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (164.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 15.96 | 15.29 | 26.17 | 15.29 |
Tłuszcz (kcal) | 3.06 | 2.93 | 5.02 | 2.93 |
Węglowodany (kcal) | 85.36 | 81.78 | 139.99 | 81.78 |
Łącznie | 104.38 | 100.00 | 171.18 | 100.00 |
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