Warzywa i przetwory warzywne >> Sałata rzymska
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniona (47.00 g) | % realizacji normy | 1 liść, wewnętrzny (6.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 94.61 | 44.47 | 5.68 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 17.00 | 0.85 | 7.99 | 0.40 | 1.02 | 0.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 71.18 | 33.45 | 4.27 | |||
Białko (g) | 1.23 | 2.46 | 0.58 | 1.16 | 0.07 | 0.15 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.14 | 0.20 | 0.02 | 0.03 |
Popiół (g) | 0.58 | 0.27 | 0.03 | |||
Węglowodany (g) | 3.29 | 1.22 | 1.55 | 0.57 | 0.20 | 0.07 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 0.99 | 3.95 | 0.13 | 0.50 |
Cukry Proste (g) | 1.19 | 1.32 | 0.56 | 0.62 | 0.07 | 0.08 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniona (47.00 g) | % realizacji normy | 1 liść, wewnętrzny (6.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 15.51 | 1.55 | 1.98 | 0.20 |
Żelazo (mg) | 0.97 | 5.39 | 0.46 | 2.53 | 0.06 | 0.32 |
Magnez (mg) | 14.00 | 4.38 | 6.58 | 2.06 | 0.84 | 0.26 |
Fosfor (mg) | 30.00 | 4.29 | 14.10 | 2.01 | 1.80 | 0.26 |
Potas (mg) | 247.00 | 5.26 | 116.09 | 2.47 | 14.82 | 0.32 |
Sód (mg) | 8.00 | 0.53 | 3.76 | 0.25 | 0.48 | 0.03 |
Sól (mg) | 20.00 | 0.33 | 9.40 | 0.16 | 1.20 | 0.02 |
Cynk (mg) | 0.23 | 2.88 | 0.11 | 1.35 | 0.01 | 0.17 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.33 | 0.02 | 2.51 | 0.00 | 0.32 |
Mangan (mg) | 0.15 | 0.07 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.19 | 0.34 | 0.02 | 0.04 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniona (47.00 g) | % realizacji normy | 1 liść, wewnętrzny (6.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 4.00 | 5.33 | 1.88 | 2.51 | 0.24 | 0.32 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.55 | 0.03 | 3.08 | 0.00 | 0.39 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.03 | 2.86 | 0.00 | 0.37 |
Niacyna (mg) | 0.31 | 2.24 | 0.15 | 1.05 | 0.02 | 0.13 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.84 | 0.07 | 1.33 | 0.01 | 0.17 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.69 | 0.03 | 2.68 | 0.00 | 0.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 136.00 | 63.92 | 8.16 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 9.90 | 2.33 | 4.65 | 1.09 | 0.59 | 0.14 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 8710.00 | 4093.70 | 522.60 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 436.00 | 62.29 | 204.92 | 29.27 | 26.16 | 3.74 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 5226.00 | 2456.22 | 313.56 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 2312.00 | 1086.64 | 138.72 | |||
Witamina E (mg) | 0.13 | 1.62 | 0.06 | 0.76 | 0.01 | 0.10 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 102.50 | 186.36 | 48.17 | 87.59 | 6.15 | 11.18 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniona (47.00 g) | % realizacji normy | 1 liść, wewnętrzny (6.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.02 | 0.09 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.16 | 0.08 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, rozdrobniona (47.00 g) | % | 1 liść, wewnętrzny (6.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.92 | 23.68 | 2.31 | 23.68 | 0.30 | 23.68 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 12.99 | 1.27 | 12.99 | 0.16 | 12.99 |
Węglowodany (kcal) | 13.16 | 63.33 | 6.19 | 63.33 | 0.79 | 63.33 |
Łącznie | 20.78 | 100.00 | 9.77 | 100.00 | 1.25 | 100.00 |
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